Hat könnyű recept szárított paradicsommal; Dukan Maria Martinez receptek

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.

Szárított paradicsom íz- és aromakoncentrátumok, amelyek örömet okoznak minden receptnek. Olcsóak és könnyen megtalálhatók (szinte minden zöldségesnél vannak), de sokan nem veszik meg őket, mert nem tudják, hogyan kell főzni. Ezért megtanítok nektek hat receptet szárított paradicsommal, hogy ösztönözzék Önt arra, hogy használja őket a Dukan menükben.

Szárított paradicsom: mediterrán ízű

Ha korábban nem használt szárított paradicsomot, meglepődik édes és friss ízükön. Használhatók, amikor a táskában vannak, vagy hidratálva.

• Hidratálhatja őket a lassú módszerrel: ehhez csak hideg vízbe kell tenni és négy vagy öt órán át pihenni kell
• Nincs annyi időd? Fedjük le forró vízzel, és hagyjuk őket 20 percig ülni.

Hipergyors módszer: olyan napokra, amikor még nincs is meg az a 20 perc

1. Tegyen egy serpenyőt a tűzre vízzel letakarva a szárított paradicsommal
2. Hevítsük, amíg a víz forrni kezd (csak addig, amíg buborékok képződnek a serpenyő alján, de ne forraljuk fel)
3. Kapcsolja le a hőt, és hagyja pihenni öt percig
4. Engedje le a vizet; használatra készek

Miután hidratálták, hűtőszekrényben tárolják. 2 vagy 3 nap múlva kell felhasználni őket, ezért jobb, ha csak azokat hidratálja, amelyekre szükségünk lesz, a többit pedig hagyja a táskában, oké?

Hat recept kipróbálásra

Most, hogy tudod, hogyan kell hidratálni a paradicsomot, főzzük meg őket: ehhez válogattam egy receptválasztékot, amelyet a RED Facilisimo, az egészségügyi, szépség- és divatblogok közösségének blogjaiban találtam, amelyhez tartoztam. pár hónap.

Olyan blogokat választottam, amelyek nem követik a dukani étrendet, hogy megtanítsam ezt lehetséges a nem dukani receptek hozzáigazítása étrendünkhöz, minimális változtatásokkal (az olaj mennyiségének csökkentése, egy összetevő helyettesítése egy másik megfelelővel), és hogy azok is, akik nem tartják be a diétát, látják, hogy a valóságban nem eszünk különös dolgokat, és nem csak húst, tojást és zabkorpát eszünk.

Minden receptben elmondom, hogyan lehet az étrendhez igazítani, és milyen fázist ér nekünk. Meglátja, hogy vannak receptek csirkével, halzal, zöldségekkel ...?

Töltött csirkemell

A szárított paradicsommal rendelkező receptválaszték megnyitásához ezt a spenóttal és paradicsommal töltött csirkemellet választottam a blogból A kíváncsi macska. Ez egy jó módja annak, hogy a mellet más módon készítsük el, hogy ne unatkozzon

• Ennek a 100% Dukan ételnek az elkészítéséhez csak el kell távolítania a fenyőmagot(az anyákat a stabilizációs szakaszra kell fenntartani)

A legjobban az tetszik ebben a receptben, hogy egy ilyen lédús töltelékkel több adagot is elkészíthetünk, és megspórolhatjuk azt, amit nem fogunk enni egy másik napra: a mell nem szárad meg újra melegítve.

Csirke sonka szárított paradicsommal

Ez a blogjavaslat Sütik Matilde számára: egy csirke sonkapörkölt, amelyhez póréhagyma, cukkini és kakukkfű kerül. Egy másik recept, amely előre elkészíthető, hazaérkezéshez, melegítéshez és enni.

---