Hat lépés az egészséges étrend felé - La Opini; n értéke M; laga

Néhány technikát kínálunk Önnek, hogy elkerülje a sok étkezési szokást, és helyettesítse azokat a jó szokásokkal

A jól táplálkozáshoz kombinálnia kell egy bizonyos táplálkozási kultúrát, egy kis józan ész és egyben az élvezet vágyát. Legtöbben tudjuk, hogy a saláta, a bogyós gyümölcsök vagy a lassúbb evés jobb nekünk, mint a kolbászos szendvicsek és édességek felfalása.

De hogyan lehet elkerülni ezeket a rossz szokásokat, és helyettesíteni őket jókkal? A Harvard Medical School szakemberei hat tippet mutatnak be az egészséges táplálkozáshoz és az élvezethez, miközben ezt a betegek számára készített blogjukban tesszük:

1. Jobb félzsíros tej, mint egész:

2. Használja ki a diófélék és a magok erejét

Szokja meg, hogy a diót felveszi a bevásárló listára. Kalóriatartalmuk magas, ezért a legjobb, ha más harapnivalók helyett használjuk őket, de ne adjuk hozzá ezeket, és vegyünk be kis adagokat.

---