Hat mítosz a testmozgásról és a fogyásról - Városi stílusú magazin
Van néhány hamis meggyőződés a testmozgás és a fogyás kapcsolatáról, amelyet el kell számolni, de más szempontokkal is, például a testépítéssel és a kiegészítőkkel kapcsolatban. Valójában téves elméletek vesznek körül bennünket, amelyeket természetesnek veszünk, és amelyek nem azok, bár egyesek félig igazságok lehetnek.
Annak ellenére, hogy a fizikai aktivitás tudományának csodálatos időszakában élünk, és hogy egyre több erőforrást és erőfeszítést fordítunk az aktív megmaradás legjobb módszereinek és módszereinek kutatására, még mindig sok hamis meggyőződés fordul elő és ez néha még a tudománynak és a logikának is ellentmond. Ezek között az ismételten elismert mítoszok közül a hat legjelentősebb Alexander Pérez, az alapító vezérigazgatója szerint Wonder Medical, ezek:
1/A kifutás jobb eredmények elérését jelenti
Gyakran úgy gondolják, hogy a fizikai edzés utáni kimerültség szintje jelzi annak hatékonyságát, és semmi sem áll távolabb az igazságtól. A másnapi merevség nem azt jelenti, hogy helyes erőfeszítéseket tettünk: „A„ Nincs fájdalom, nincs nyereség ”filozófia (nincs fájdalom, nincs győzelem) okozza azt, hogy sokan elhagyják a testmozgást, mert nincsenek összhangban az edzésritmusukkal. Tudnunk kell, hogy szervezetünk nem képes a legmagasabb intenzitással és teljes motivációval edzeni minden nap ".
2/Az izzadás segít kalóriát égetni
Valószínűleg ez a leggyakoribb az összes közül, amikor a valóság az, hogy az izzadás tényének nincs hatása a kalóriák kiküszöbölésére, mint ahogy nem is ajánlatos túl sokat öltözni, hogy megpróbáljon többet izzadni: „Amikor izzadunk, eltávolítjuk a folyadékokat, és ennek nem kívánt hatása lehet. A szauna nem fizikai tevékenység, és nem segít abban, hogy megszabaduljunk a nem kívánt zsírtól. Sokan még mindig öveket vagy vastag ruhákat használnak a testmozgáshoz, anélkül, hogy azt gondolnák, hogy ezek a módszerek csak a vizet távolítják el, és hogy a test kiszáradhat. Izzadunk, ha kiszáradunk, és ezért nem kell sok ruhával vagy akár nagyon forró környezetben tornáznunk ".