Hat mozdulat csípőre és combra m; s karcsú fogyás - MSN egészség és jólét

Általános információ

Ez a rutin elfoglalt nőknek szól. Az a nő, aki a legjobb eredményeket akarja elérni anélkül, hogy a lehető legtöbb időt kellene feláldoznia. Ebben az értelemben ez a gyakorlat sikerrel jár. Adjon jó erőt a lábának és a fenekének a megfelelő irányba ezekkel az erőteljes modellezési gyakorlatokkal.

Hogyan történik ez a képzés?

Hajtsa végre ezt a gyakorlatot hetente 2-3 alkalommal, ügyelve arra, hogy ezt a rutint soha ne kövesse el egymást követő napokon.

Ha egy betű mellett egy számot lát, például 1A és 1B, ez azt jelenti, hogy a gyakorlatokat csoportosan kell elvégezni. Végezze el az első gyakorlat egyik sorozatát, pihenjen a megadott ideig, majd végezze el a következő gyakorlat egyik sorozatát a csoportban. Addig ismételje, amíg az egyes gyakorlatok összes sorozatát be nem fejezi, majd lépjen a következő csoportba.

---