Hat ok a több zsír fogyasztására

Valószínűleg az elhízás, a túlsúly és a szív- és érrendszeri betegségek (többek között) miatt az zsírok általában sok ember nagyon gyűlöli őket.

Mindazonáltal, nagy a különbség a túlzott zsírfelhalmozódás és zsírt tartalmazó élelmiszer-források fogyasztása amelyek nem károsak.

Ezért az alábbiakban elmondjuk a okokból miért kellene egy brókernek enni egészséges zsírokban gazdag ételeket.

• - ÁRAMFORRÁS
• - VITAMINOK
• - LÉNYEGES ZSÍRSAVAK
• - VÉDELEM
• - TESTOSZTERON
• - SLIM DOWN
• A KULCSOK

- ÁRAMFORRÁS

Mint egy járműnek benzinre van szüksége a mozgáshoz; mert futni testünk (főleg izmaink), igényei Energia.

Mennyi minél nagyobb a futni kívánt távolság, annál nagyobb energiamennyiségre lesz szüksége egy futónak a verseny befejezéséhez (a 70 kilogrammos maratonista hozzávetőlegesen 2950 kcal hogy képes legyen lefutni a 42 kilométert).

A izomösszehúzódások Lehetnek energiával ellátva sokféle anyagcsere szubsztrát által, a legfontosabbak:

-Szénhidrátok (máj- és izomglikogén, valamint vércukor formájában tárolva)

Még a futók akiknek alacsony a felhalmozott zsírmennyiségük és nagyon vékonyak, elég tárolt zsír hogy biztosítsák a szükséges energiát egynél több maraton futásához.

Ezért, zsírok testünkben tárolva vannak a szinte korlátlan energiaforrás (Több maratont is futhatsz -42 k- velük), és ezért olyan fontosak azok számára, akik jó ideig futnak.

A hosszútávfutók számára a zsírok lehetnek a legnagyobb szövetségesek (energikusan szólva), mivel ők lesznek azok, akik lehetővé teszik számukra órákig szaladj összeomlás nélkül.

- Vitaminok

A zsírok lehetővé teszik testünk számára szállítsa, tárolja és felszívja a zsírban oldódó vitaminokat A, D, E és K. A zsír hiánya jelentheti a ezen vitaminok hiánya.

Ezek zsírban oldódó vitaminok segítenek szabályozni a vérnyomást, a pulzusszámot, az erek összehúzódását, a véralvadást és az idegrendszert.

- LÉNYEGES ZSÍRSAVAK

Az elfogyasztott zsírtartalmú ételek különféle összetevőkből, ún zsírsavak.

---