A mediterrán étrend fiatalon tartja Önt El Ibérico

A. Nemrégiben készült tanulmánya Columbia University of New York azt tükrözi mediterrán diéta öt évre elhalasztja az agy öregedését. Azok az egyének, akik megtartották szokásukat, hogy étrendjükben friss halakat és zöldségeket fogyasztanak, nagyobb agytömeget tartanak fenn.

tartja

A mediterrán diéta Elterjedt a világ minden tájáról, és ismert az egészségre gyakorolt ​​előnyeiről az összetevő ételek sokfélesége és frissessége miatt. Van egy kulcsfontosságú elem is, amely a Predimed tanulmánya szerint elengedhetetlen a jó szív- és érrendszeri egészséghez: az olívaolaj. Az a tény, hogy a olivaolaj (ajánlott extra szűz) és a diófélék zsírsavai akár 30% -kal csökkentik a szív- és érrendszeri baleseteknek való kitettséget.

Végül meg kell jegyezni, hogy mediterrán diéta még kevésbé szennyező. A különféle spanyol egyetemek által készített másik tanulmány azt mutatja, hogy „a mediterrán étrendnek van egy alacsonyabb környezeti hatás mint olyan étrend, ahol a húsfogyasztás nagyobb, különösen a vörös hús ".