Hat recept a védekezés emelésére és megerősítésére ezen a télen
Jó főzés! Hogy vagy? Hogy viseled a telet? Ha Ön egyike azoknak, akik gyakran szenvednek influenza és megfázás, tudnia kell, hogy valószínűleg a nem megfelelő etetés valamint vitaminok és/vagy ásványi anyagok hiánya. Bizonyára sokszor hallottad édesanyád vagy nagymamád azt mondani, hogy vannak olyan ételek, amelyek javítják a védekezőképességet, és amelyek megakadályozzák, hogy gyakorlatilag egész télen betegek legyünk, bár valójában nem bizonyított, hogy bármely ételnek vannak olyan tulajdonságai, amelyek immunitás.
Ami biztos, hogy vannak bizonyosak táplálkozási előnyökkel terhelt ételek, vitaminok, antioxidánsok és ásványi anyagok, amelyek segíthetnek erősítsük és emeljük védekezésünket. De csak akkor fog működni, ha egyensúlyunk van az étrendben és az egészséges életmódban, mindenféle összetevőt tartalmazunk, így nincs hiány a testünkben.
Tehát, ha hajlandó erre, akkor javasoljuk hat tányér szezonális ételekkel megrakva nagyon egészséges és tápláló anyagokkal teli, ami lehetővé teszi védekezésünk erősebbé válását, mint valaha. Merj és készítsd el őket ezen a télen! Észre fogja venni a különbséget!
Hat ideális recept az immunrendszer megerősítésére és a védekezés növelésére
NARANCS ÉS KIWI POHÁNYLÁS ELLENI SMOOTHIE
Első javaslatunk ez a gyümölcslé, turmix vagy turmix narancs és kivi, főként. C-vitamin koktél, amely életet ad a védekezésének, valamint energiát és vitalitást ad a testének. Annak érdekében, hogy teljes mértékben észrevegyük előnyeit, tanácsos hetente legalább kétszer elkészíteni és éhgyomorra élvezni, a legegészségesebb reggeli főételeként.
Mi is használni fogjuk kókusz- és mangovíz, de mindig meg lehet csinálni ez utóbbi összetevő nélkül, mivel a kivi és a narancs általunk használt táplálkozási előnyeivel több mint elég lesz.
És ne feledje, ne fogyassza hidegen, ha éppen nem nyáron tartózkodik. Nem akarjuk, hogy a gyógymód rosszabb legyen, mint a betegség!
HAGYMALEVES
A fokhagyma olyan étel, amely nagy mennyiségben tartalmaz vírusellenes és antibakteriális tulajdonságok, amelyek segíthetnek megakadályozni a megfázás súlyosbodását vagy könnyebben felépülni az influenzában, amelyet olyan nehéz legyőzni. Az ideális az, ha a fokhagymát a legtermészetesebb és legnyersebb formában fogyasztjuk, mivel sokkal több táplálkozási előnnyel jár.
Ez a forró kanálos étel, amelyet ma ajánlunk, rendkívül egészséges, és elősegíti a legbonyolultabb influenzás folyamatot. Ennek elkészítéséhez számos nagyon egészséges összetevőhöz kell folyamodnunk, kivéve a vajat, amelyet a lehető legkisebbre kell csökkenteni.
Próbálja ki ezt a meleg levest, amely jobban fogja érezni magát, mint valaha!
SPINCS TORTILLA
Tudta, hogy a tojás egyike azon alapvető összetevőknek, amelyek növelik védekezésünket és erősek maradnak? Igen, az az igazság, hogy ez az étel két alapvető ásványi anyagot tartalmaz védekezésünkhöz, amelyek az cink és szelén. Ezen felül táplálkozási bónuszt is kapunk a spenót, egy szezonális zöldség, amelyet be kell építeni a rutinunkba. Ez nagy mennyiségeket ad nekünk A-vitamin és C-vitamin, amelyek együttesen nagy antioxidáns hatással bírnak, amely segít egészségesebbek és erősebb védekezésben maradni.