Hatás Body Fitness

Munka izmok, amelyek létéről nem is tudtál. Getty Images

hatás

Ezeken a képeken megjelenik a felelős személy Gwyneth Paltrow minősítése „9 in bikini”. Rajtad a sor, hogy vele edzeni!

A KIHÍVÁS

„Seprűnyitó rutinnak” (vagy mopnak) hívjuk, és úgy tervezték, hogy mind a testét, mind az elméjét kihívja. Ha egy extra elemet használsz a stabilizáláshoz, akkor maximálisan több izmot és hangot dolgozol fel. Minden gyakorlatból 20 ismétlést hajt végre a hét négy napján. Ha egyszer elkapta őket, menjen fel 30-ra.

1. lépés: Michael Larsen