Hatékony szörfképzés Jó gyakorlatok a hullámokban való jobb teljesítményhez - TODOSURF

Szörfképzés minden előnyével együtt nagyon elkeserítő lehet, ha tévedünk. Amikor elkezd formába lendülni, észreveheti az izmaink változását, egyre erősebb szívét és fokozatosan karcsúbb testét. A rendszeres testmozgás során azonban nagyon könnyű csúcsot elérni és elakadni. Nehézség a fogyásban vagy a gyorsabb vagy erősebb izomtónus. A legnagyobb probléma azonban ebben a sapkában az, hogy csökkenti az edzés folytatásának motivációját.
Tehát mi a legjobb módszer a kiképzési stagnálás leküzdésére? Meg kell céloznia a rossz szokásokat. Lehet, hogy véletlenül vagy lustán esett rossz gyakorlatokba, és ezek a szokások megakadályozzák, hogy elérje a következő szintet. Ezekkel a tippekkel segítünk leküzdeni ezeket a szokásokat és az edzés során elért eredményeket arról, amit nem szabad megtenni.

Az erőedzés kihagyása
A kardió nagyon fontos az edzéshez, egyetértünk; Jó formában tartja a szívet, jár a tüdő és a vér pumpál. Ezenkívül nagyszámú kalóriát égetnek el. A kardió edzésnek feltétlenül az edzés részének kell lennie, de nem egyedüli. Nem feledkezhetünk meg az erősítő edzésről sem.
Az izom edzésével és növekedésével elősegítjük a zsírégetést, a jó testtartás elfogadását, erősítjük az ízületeket és megakadályozzuk a sérüléseket. Ha ellenzi a súlyemeléseket, próbálja ki saját testsúlyát.
Egy kis erőnlét jobb, mint a semmi, és a hullámokban megmutatkozik.

Nem alszol eleget

---