Milyen előnyökkel jár a Pilates a testünk számára?
efesalud | MADRID/EFE/DANIEL BRITO 2019.03.06., Szerda
A pilates olyan módszer, amely nagy előnyökkel jár azok számára, akik izom- vagy ízületi problémáktól szenvednek. Joseph Hubertus Pilates volt az, aki a 20. század elején létrehozta ezt a tudományágat, amelyet ma emberek százezrei gyakorolnak
A pilates a 20. század elején kialakult gyakorlat. A német Joseph Hubertus Pilates kidolgozta ezt a fegyelmet más specialitásokon alapul, mint például a jóga vagy a torna, kombinálva az izomerőt a légzéssel, valamint a mentális és a test relaxációjával.
Mi a Pilates? Ez egy olyan tudományág, amelyen alapszik a belső izmok fejlődése amely segít fenntartani a test egyensúlyát és feszességet ad és erősíti a gerincet.
Emiatt a Pilates egy olyan módszer, amelyet gyakran használnak rehabilitációra, a hátfájás gyógyítására vagy a testhelyzet korrekciójára. Ezenkívül gyakorlása, amikor nincs nyaki vagy ágyéki kellemetlensége, segít megelőzni a rossz testtartást és a hátra gyakorolt következményeit.
A pilates gépekkel, a padlón és kiegészítőkkel vagy anélkül is elvégezhető. A leggyakoribb gyakorlat az, hogy olyan csoportos osztályba járnak, ahol a monitor megállapít néhány gyakorlatot. Vannak más, személyre szabottak is azok számára, akiknek szükségük van rá konkrétabb gyakorlatok.
A Pilates előnyei
1. Javítsa és korrigálja a testtartást
A Pilates ülésen végzett gyakorlatok hozzájárulnak a testtartás higiéniájához. Ezzel javul a has, a mellkas és a vállak helyzete. És így, helyes testtartás érhető el állva, sétálva vagy ülve. Így segít elkerülni a helytelen testhelyzet fenntartása által okozott hátfájást.