10 kulcs a duzzadt has megszüntetésére

Az egészséges étkezési szokások követése segíthet elkerülni

1. Alaposan rágja meg Minden falat. Ily módon az étel jobban aprítva jut el a gyomorba, és enzim is termelődik, amely javítja az emésztést.

kulcs

két. Lassan egyél, Nos, így elkerülheti a levegő lenyelését, ami duzzanathoz vezet.

3. Igyon legalább napi két liter vizet étkezés között, ami javítja a veseműködést és lemossa a méreganyagokat. Kerülje az összes szénsavas italt.

4. Óvakodjon bizonyos rostokban nagyon gazdag ételektől, például gabonaféléktől, amelyek puffadást okozhatnak, ami a salátára is vonatkozik. Ha szálat kell vennie a rendszeres mosdóhoz, forduljon oldható formáihoz, mint pl gyümölcslevek.

5. A hüvelyesek emészthetőbbek, ha legalább egy éjszakára beáznak és ha lassan főznek.