Hatékonyan távolítja el a hasi zsírt - Evolúciós táplálkozás
27 Március Hatékonyan távolítja el a hasi zsírt
Három étrendi kulcs a hasi zsír megszüntetésére
Az egészséges táplálkozásról további részletekért javaslom, hogy tekintse át az optimalizált táplálkozási tervemet, amely egy átfogó és részletes útmutató, amely segít az egészséges táplálkozás és az életmód kiválasztásában.
A hasi zsír (és általában a zsír) elvesztésének harmadik étrendi kulcsa az időszakos böjt. Ez az egyik leghatékonyabb módszer arra, hogy megtaláljam a súlyfelesleget, mivel "átprogramozza" a testedet, hogy a cukor helyett elsődleges zsírként kezdjen felhasználni.
Ajánlásaim az időszakos böjtölésre
Ételek, amelyek segítenek a hasi zsír elvesztésében
A kilenc étel vagy élelmiszercsoport, amelyet Zinczenko javasol enni, a következők: növényi alapú turmixok, amelyekben magas a fehérje-, az egészséges zsír-, rost- és a resveratrol tartalom; tojás (azt javaslom, hogy csak biotartást vagy szabad tartást vagy ketrecek nélkül neveljen) vörös gyümölcsök, olívaolaj és más egészséges zsírok; magas rosttartalmú ételek; Diófélék és magvak; sovány hús (ismét az a javaslatom, hogy bio, fűvel táplált fajtákat válasszak); élénk színű zöldek és zöldségek, valamint sok friss fűszernövény és fűszer.