HATHA YOGA ÉS PRANAYAMA
Hírek és internetes publikációk
HATHA YOGA ÉS PRANAYAMA
A HATHA JÓGA:
A testtartások vagy ászanák gyakorlása és a tudatos ellazulás révén a test számos belső funkciójának és testtartásának kiegyensúlyozásával profitál.
A hatha jóga testtartásainak gyakorlata e három alapelv együttes fellépésén alapszik: nyújtás, alakformálás és relaxáció.
A nyújtás révén oldjuk a test feszültségeit, tudatossá válva és fejlesztve az izmok figyelmét és a test belső funkcióit.
A testtartások fokozatosan tonizálják a gerinc és a test végtagjainak támasztó izmait, elérve a testtartás szilárdságát és stabilitását, korrigálva a rossz testtartási szokásokat.
A fejlődés zökkenőmentes és fokozatos, elkerüli a hirtelen mozgásokat vagy a felesleges erőfeszítéseket.
A relaxáció révén növeljük a test képességét az energia feltöltésére és az izmok erőfeszítései során keletkező méreganyagok felszabadítására.
A Hatha jógában az ászanák vagy testtartások olyan sorozatát hajtják végre, amelyek teljes mértékben megerősítik és javát szolgálják a test számára, ami a harmonikus fejlődés felé vezet.
A PRANAYAMA:
A légzés az élet kulcsa. A légzési funkció az egész életen át éjjel-nappal bekövetkezik, és minden más funkció fiziológiai és energetikai támogatása, a test-elme tevékenység-passzivitás.
Mély fontossága ellenére a legtöbb ember számára a lehelet áll a többi tevékenység hátterében, és folyamatos áramlása a tudat perifériáján marad.