Fehérje csütörtök
Válogatás nagyon tiszta fehérjékből
A fehérje csütörtök néhány apró hetente emlékezteti a "rohanás" időszakot, néhány árnyalattal. Tehát ragaszkodnia kell az 1. fázis szokásaihoz, és tiszta fehérjét kell választania. Például a hús területén kerülni kell a sertéshúst és a bárányt, amelyek túl kövérek ahhoz, hogy tiszta fehérjévé sorolják őket. Ezen a linken megtalálja a fehérje csütörtökre engedélyezett élelmiszerek végleges listáját. Valóban, mivel ez a csütörtök jelenti az egyetlen védelmet az esetleges súlyvisszanyerés ellen, fontos a lehető legtisztább fehérjék kiválasztása. A rezsim terve szerint a zsíros halakat engedélyezték, de itt csütörtökre tilos lesz.
Sokat iszik
A támadási szakaszban azt javasoltuk, hogy legalább napi 1,5 liter vizet igyunk meg. Ezeknek a stabilizáló csütörtököknek azt tanácsoljuk, hogy erősítsék meg az adagot, és töltsék el a napi 2 literet, hogy teste jól ki tudjon távolítani.
Korlátozza a sót
A hígítás és a szilárdulás teljes időtartama alatt a Protal csak a só egyszerű csökkentését írja elő. A stabilizációs szakaszban lévő csütörtökekre a szlogen fokozódik, és ennek a "védelmi" napnak gyengébbnek kell lennie a sóban.