Házi energiabálák

35 golyóhoz 15 g Kalória golyónként: 50 kcal Szénhidrát: 10 grs

Fehérjék: 1,5 grs Zsírok: 2,2 grs Teljes idő: 15 perc

házi

Energikus diógolyók nagyon könnyen elkészíthetők, tökéletesek arra, hogy táplálkozzuk magunkat edzéseink vagy versenyeink során, valamint egészséges és természetes snack.

Az elkészített diófélék sokféle glikémiás indexű szénhidrátot kínálnak nekünk: a mandula és a szárított sárgabarack alacsony indexű, a szilva közepes és a datolya magas. Így gyors energiát és progresszívebb energiát kapunk.

Nagy mennyiségű ásványi anyagot is kapunk, például káliumot, magnéziumot, vasat, cinket stb., Amelyek szükségesek izmaink megfelelő működéséhez.

Számos vitamin, köztük: A, B, C és E csoport, amelyek erősítik immunrendszerünket és segítenek a testben lévő zsírok anyagcseréjében.

ÖSSZETEVŐK

130 gramm hámozott nyers mandula

150 gramm kimagozott datolya

75 gramm kimagozott aszalt szilva

180 g sárgabarack szárított barack

hajdina liszt vagy teljes kiőrlésű liszt