Házi hússal töltött padlizsán 🍆 - Periodista Digital

Több információ

Padlizsánfasírt lépésről lépésre 🍆

Hogyan készítsünk zöldséges lasagnát

Rostában és antioxidánsokban gazdag R eceta, Házias hússal töltött padlizsán. Oregánóval és fehérborral ízesített darált húsmártással.

A padlizsán nagyon könnyű, csak 24 kalóriát tartalmaz, bár a recept béchamelt és húst igényel a teljes kalóriaösszeg nem akkora, mint egy lasagnában vagy egy tányér rizs.

In Digitális Újságíró te lépésről lépésre elmondjuk ezeket a házi készítésű hússal töltött padlizsánokat.

1. Padlizsán által biztosított tápanyagok
2. A padlizsán egészséges tulajdonságai
   1. Hasznos a szív számára
   2. Hasznos a kognitív funkció szempontjából
   3. Hasznos a szem számára
   4. Segít csökkenteni a koleszterinszintet
   5. Súlykontroll
3. Házias darált hús töltött padlizsán
   1. Hozzávalók 4 fő részére
   2. Készítmény
4. még szintén kedvelheted
   1. Könnyű butternut tök leves (gyorsfőzőben)

Padlizsán által biztosított tápanyagok

Ezek a zöldségek ugyanabból a családból származnak, mint a paradicsom vagy a burgonya, az éjjeli tészta, 24 kalóriáról már beszéltünk. A-vitamint tartalmaznak, 8,44 ug, közel 6 mg C-vitamin, 2,50 g rost és 1,25 g fehérje.

A kálium az egyik leggyakoribb ásványi anyag a padlizsánban, 210 mg-mal, 16 mg kalciumot és 1,44 mg jódot is tartalmaznak.

A padlizsán tartalmaz egy nasunin nevű antioxidánst, amely segít az immunrendszernek megállítani a szabad gyökök működését. Azok az atomok, amelyek párosítatlan elektronnal rendelkeznek, és igyekeznek „ellopni” az elektronokat stabilitásuk elérése érdekében más molekulákhoz.

Ha sikerül, stabil molekulákat szabad gyökökké alakítanak, és láncreakciót érnek el, káros hatással a szervezetre. Az antioxidánsok küzdenek ezekkel a szabad gyökökkel, ezért miértAzt javasoljuk, hogy fogyasszunk naponta gyümölcsöt és zöldséget.

A padlizsán bőrében található az antioxidánsok, például az aszkorbinsav legnagyobb százaléka (C-vitamin) és fenolos vegyületek.

---