A ZSÍRTESZTESÍTÉS ÉS A TÉRFOGÁS NÖVELÉSE SZOLGÁLÓ KÉPZÉSEK KÜLÖNBÖZŐ HITELEK - FITMYLEGS
KÜLÖNBSÉGEK A ZSÍRTESZTESZTÉS ÉS A TÉRFOGAT NÖVELÉSÉNEK KÉPZÉSE között
- A bejegyzés szerzője:Fitmylegs
- Publikáció utáni: 2020. október 2
- Nevezési kategória:Kiképzés
Amikor egy zsírégető edzéstervre hivatkozunk, akkor a zsírégetésről általában edzés és táplálkozás útján beszélünk. Vagyis az adott CÉLRÓL beszélünk, nem pedig a képzés típusáról.
Tehát a zsírvesztés és az izom hipertrófia összehasonlítása ebből a szempontból valójában nincs sok értelme.
Egy másik dolog az, hogy amikor erről beszélünk ha azt akarom, hogy fogyjon hogyan kell edzeni az erőt és a szív- és érrendszeri részt, ezt neveznénk DEFINÍCIÓ edzésnek vagy ha azt akarom, hogy hangerőt szerezzek izmaimban, HYPERTROPHY edzés.
Ha definíciós edzésről (zsírvesztés) és hipertrófiás edzésről beszélünk, úgy tűnik, hogy nagyon különböző dolgokról beszélünk ..., de ezek nem annyira változnak, ha edzésről van szó. Ami jelentősen változik, az az energia-rendelkezésre állás, amelyet minden egyes edzéshez meg fogunk kapni, vagyis az a táplálék, amelyet fogsz venni.
Ha a hangsúly a zsírvesztés, akkor a diéta energiahiányon megy keresztül, amely megakadályozza, hogy hosszú távon intenzíven dolgozzon.
Amikor azonban arról beszélünk, hogy a hangsúly az izom hipertrófiája, az étrend kalórikusabb és változatosabb lesz, különösen a szénhidrátok és fehérjék mennyiségét tekintve. Ezért nagyobb lesz az energia rendelkezésre állása ahhoz, hogy képes legyen edzeni, és nagyobb intenzitással és mennyiséggel dolgozni.
Az erősítő edzésnek mind az egyik, mind a másik rendszerben közös célja van: AZ IZOMTÖMEG NÖVELÉSE.
Most a következő kérdést teszem fel önnek:
Mi a célod?
Zsírvesztés?
Szüksége lesz izomtömegre, mert amellett, hogy kitölti a zsír által hagyott "üreget", ez segít fenntartani a magas alapanyagcserét az égés folytatásában, tehát ha fogyni akar, akkor meg kell dolgoznia az izomzatot.
Hipertrófia?
Az izomtömeg és ezzel együtt a térfogat növeléséhez jó erőmunkára lesz szükség.