Házi recept személyi edző online energiabárokhoz - DY
Házi energiasáv recept
Ma javaslatot teszek egy ismeretes ötletre hogyan lehet elkészíteni az energiasávok házi receptjét, a legjobban tetsző hozzávalókkal és ízekkel. Sokszor harapnivalóknak érezzük magunkat a reggel közepén vagy harapnivalóként, és ha távol vagyunk otthonról, akkor általában megvesszük az első dolgot, ami áthalad a szemünkön, és nem gondolkodunk a bennük lévő cukor és tartósítószerek mennyiségén.
Különböző módon lehet elkészíteni: sütő nélkül, sütővel és mikrohullámú sütőben. Ma a legegyszerűbbekkel kezdem, a sütő nélkül készült rudakkal.
Gondolhatja, hogy hosszú időbe telik, míg ezeket elvégzi, de az az igazság, hogy ez nagyon egyszerű, és amikor eljut hozzá, akkor több napig fogja csinálni. És amikor felizgulsz, és meglátod, milyen jók, elkezdesz változtatni az összetevőkön, hogy kipróbálhasd a különböző ízeket.
Személyi edzője azt tanácsolja, mikor kell energiabárokat venni
Mit személyi edző Javaslom, hogy edzés előtt egyen meg (edzés közben), mert energiát adnak az aznapi gyakorlatok végrehajtásához.
- 200g szárított gyümölcs, zúzva
- 350 g szárított gyümölcs, jobb datolya és szárított kajszibarack, mivel édes és nem tiszta
- 150g gabonafélék, müzli, zab stb.
- Egy csipet só
- Pár evőkanál magot vagy reszelt kókuszt
- Egy evőkanál 0% kakaópor
- Egy csipet fahéj
- Egy kis olívaolaj a penészhez
Nekilátunk a munkának! A szárított gyümölcsökkel kezdjük, ha nem szaftosak, akkor jobb, ha forró vízbe tesszük 20 percre.