Házi turmixok az izomtömeg növelésére - Violeta Costas

Házi turmixok, egészséges kalóriákkal!

Én hozlak neked három házi turmix recept az izomtömeg növelésére, anélkül, hogy bármilyen kiegészítőt használnának, csak természetes alapanyagokból készülnek, amelyeket gyakorlatilag bármelyik szupermarketben megtalálhatunk.

Három recept a házi készítésű turmixokra, amelyek nagyon könnyen elkészíthetők és egészséges kalóriákkal rendelkeznek, amelyek segítenek elérni a célt.

Kattintson az adott rázáshoz:

Zöld turmix: 578 kalóriát tartalmaz

Az izomtömeg növelésére szolgáló házi turmix első receptje, amelyet meg akarok mutatni neked, ez a finom turmix, amelyet biztosan szeretni fogsz. Van egy nagy mennyiségű vitamin, ásványi anyag, és segít felépülni az edzés során.

Elkészítéséhez csak a következőkre lesz szükségünk:

200 ml zabpehely ital vagy bármely más választott zöldségital
Egy szelet ananász
Két alma
Két főtt tojásfehérje
Darabokra vágott körte
Fél csésze hengerelt zab
15 gramm spenót
Négy mandula

Csak az összes hozzávalót kell felvernünk és felaprítanunk egészséges házi turmixgépünk kialakításához. Azt javaslom, hogy egy kissé erőteljes turmixgéppel végezzük, mivel vannak olyan ropogósabb összetevők, mint például a mandula, amely ellenáll a lágyabb turmixgépeknek. Ha nem, akkor megpróbálhatja növelni a keverő teljesítményét is.

Javaslom, hogy próbálja ki ezt a receptet egy házi turmixgéphez, mert nagyon finom, és a tetejére több feltöltést is tehet, például néhány szelet banánt, körte darabot és étcsokoládét tettem hozzá cukor nélkül, apróra vágva.

Zah Zah Shake: 707 kalóriát tartalmaz

Ezt az izomtömeg-gyarapodásra szolgáló második rázkódást vettem át, amelyet néhány évvel ezelőtt Ceutában kipróbáltam, de nyilvánvalóan ez egy egészségesebb változat. Ez a recept tele van tápanyagokkal, fehérjével és egészséges zsírokkal ez extra energiát fog biztosítani.

---