Héjas földimogyoró - A héjas földimogyoró tulajdonságai

Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a héjas földimogyoróról

A héjas földimogyoró egy szárított gyümölcs, amely 100 grammonként 25,23 gramm fehérjét, 7,91 gramm szénhidrátot, 46 gramm zsírt és 7,91 gramm cukrot tartalmaz, 563 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a B7, K, B4 és B3 vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a héjas földimogyoró káliumot tartalmaz.

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a héjas földimogyoró táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a héjas földimogyoró fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A héjas földimogyoró tápanyagainak aránya a dió típusától és mennyiségétől függően változhat, egyéb tényezők mellett, amelyek beavatkozhatnak tápanyagainak módosításába. Ne feledje, hogy a héjas földimogyoró elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek a jobb táplálkozásban, ha egészséges és tápláló recepteket készítenek héjas földimogyoróval, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különböző forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel. bármilyen kezelés megkezdése vagy drasztikus változtatások az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a héjas földimogyoró jellemzőit más ételekkel együtt.

A héjas földimogyoró tulajdonságai

A gyümölcs kategóriájú ételek közül, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, megtalálható a héjas földimogyoró.

Ez az étel a diófélék csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a héjas földimogyoró táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről a szervezetben, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A héjas földimogyoró 100 g óta foszforban gazdag étel. e szárított gyümölcs 430 mg-ot tartalmaz. foszfor.

Ebben az ételben magas az E-vitamin mennyisége is. Az E-vitamin mennyisége 10,94 mg/100 g.

100 grammonként 2,70 ug mennyiséggel a héjas földimogyoró egyben a legtöbb B5-vitamint tartalmazó étel.

Ez az aszalt gyümölcs nagyon magas tápanyagtartalmú. A fent említetteken kívül a héjas földimogyoró nagyon gazdag B3-vitaminban (18,38 mg/100 g.) És B1-vitaminban (0,90 mg/100 g.) És magnéziumban (210 mg/100 g) és cinkben (3,50). 100 g), kálium (670 mg/100 g) és fehérjék (25,23 g/100 g).

A héjas földimogyoró táplálkozási tulajdonságai közül azt is meg kell jegyezni, hogy 100 gramm héjas földimogyoró a következő tápanyagokkal rendelkezik:

2,50 mg. vasból.
60 mg. kalcium.
8,10 g. rost.
13 mg. jód.
7,91 g. szénhidrátok.
2 mg. nátrium.
0,33 ug. A-vitamin.
0,16 mg. B2-vitamin.
0,44 mg. B6-vitamin.
3,43 ug. B7-vitamin.
110 ug. B9-vitamin.
0 ug. B12-vitamin.
0 mg. C vitamin.
0 ug. D-vitamin.
26 ug. K-vitamin.
563 kcal. kalória.
0 mg. koleszterin.
46 g zsírból.
4,02 g. cukor.
79 mg. purinák.