Helyes testtartás a biztonságos sérülés elkerülése érdekében
A nap nagy részét munkával töltjük, és annyi feladatot kell teljesítenünk, hogy el sem gondolkodunk azon, hogy milyen feltételeket helyezünk magunk elé. Kerülni kell a rossz testtartást munkanapunk alatt ahhoz, hogy testünket a lehető legjobb állapotban tartsuk.
Az emberek nagy százalékában azonban ez nem történik meg. Ezenkívül a helytelen álláspontok hangsúlyozódhatnak a COVID-19 válság miatti bezártság miatt. Ebben a bejegyzésben felajánljuk Önnek azokat a kulcsokat, amelyek megakadályozzák, hogy a megbetegedések helytelen testtartást szerezzenek munkahelyen vagy otthon a szülés alatt.
Testhelyzetek a bezárás során
Kísérünk nehéz pillanatokban
Halálbiztosítás, amellyel a legapróbb részletekig fedezni fogják
Halálbiztosítás hazatelepítéssel
E halálbiztosítás fedezete segít abban, hogy a távolság a legnehezebb pillanatokban ne okozzon problémát.
Egyetlen befizetéssel fedezi jövőjét
Ha 70 éves vagy, ez a legkényelmesebb lehetőség, ha mindent elzárva hagysz, amikor elmentél.
Tudatában kell lennünk a helyes testtartásnak mind a munkahelyen, mind az otthonban.
Rossz szokások a helytelen testtartásban
A leggyakoribb rossz testtartások ismerete segít elkerülni vagy kijavítani őket, és ezáltal javítani fizikai egészségünket:
Ahogy ülünk
Ez az egyik leggyakoribb hiba a ergonómia az irodában és otthon. Sok rossz testtartás van, amelyet ülve elsajátíthatunk, és különös figyelmet kell fordítanunk rájuk, különösen, ha több órát dolgozunk otthon:
- Üljön le a szék szélére
- Rosszul szabályozza a szék magasságát.
- Üljön egyik lábával a fenék alá.
- Keresztbe tett lábak.
Tárgyak felvétele a földről a csomagtartó hajlításával
Testünk egyik legrosszabb testtartása van. Ennek helyes módja a térd meghajlítása és az egész test leeresztése a súly felvétele érdekében.
Ha sokáig ülünk otthon, fennáll annak a veszélye, hogy nem megfelelő üléseket használunk, például kanapét, vagy akár kísértésbe eshet, hogy órákig több párna által támasztott ágyból dolgozzunk. Ezek a helyek arra kényszeríthetnek minket, hogy olyan testhelyzeteket vegyenek fel, amelyek károsak a hátára. Ezért fontos, hogy jó széket kapjunk a munkavégzéshez, amelynek háttámlája van, és amely lehetővé teszi számunkra, hogy: