Helyezze vissza az ábrát karácsony után Az esztétika művészete
Az ünnepek túlkapásai nyomot hagyjon bárki alakján és miután befejezték, és az utolsó darab roscón de Reyes-szel a szánkban, sajnálkozni kezdünk, és azon gondolkodunk, hogyan lehet legyőzni a mérleget és visszanyerni sziluettünket.
A mai bejegyzésben szeretném neked átadni állítsa vissza az alakját a legegyszerűbb módon és kényelmes:
- Csökkentse a kalóriabevitelt. A karácsonyi túlzások legnagyobb problémája, hogy növeljük a kalóriák és telített zsírok, cukrok stb. Mennyiségét, és ez súlygyarapodást okoz. A csökkentés megkezdéséhez 300, 500 vagy 700 kalóriával kell csökkentenie az ételek méretét, súlyától, életkorától, anyagcseréjétől függően ... de soha ne hagyja abba az evést.
-Diuretikus ételek. Sokszor az történik, hogy duzzadtabb vagy, ezért nehezebbnek érzed magad. Használjon olyan ételeket, amelyek segítenek a folyadékok eltávolításában, vagy vizelethajtó italokat is fogyaszthat, például édeskömény vizet, articsóka húslevest ...
-Minimalizálja a transz-zsírok és a finomított szénhidrátok fogyasztását (ipari sütemények, sütik, sós rágcsálnivalók, elkészített szószok, fagyasztott, előfőzött, alkoholos italok stb.).
-Segítsen magának a nutricosmetikával. Az anyagcserének sokszor lendületre van szüksége, ezért fontos, hogy adjunk neki egy extra adag hatóanyagot vagy olyan összetevőt, amely segít a fogyásban. Például vannak italok tisztító algával vagy fügekaktuszporral, amelyek nem csak a fogyásban segítenek, hanem antioxidánsokban is gazdagok.