Helyreállítsa rutinszerű és egészséges étkezési szokásait - LIBBYS
Szeptember beköszöntével a gyerekek és a felnőttek kénytelenek otthagyni az ünnepi időszakot, hogy szembenézzenek az év utolsó egyenesével. Tehát itt az ideje, hogy visszanyerjük az egészséges étkezési szokásokat.
Az iskolába való visszatérés döntő lépés az egyenruhák, könyvek, munkatervek megszervezésében és természetesen a nyár folyamán elfeledett étkezési szokások helyreállításában.
Ebben az összefüggésben fontos, hogy a háztartás élelmiszer-ellátásáért felelős személy vegye figyelembe, hogy a háztartás legkisebb tagjainak igényei messze vannak az idősek szükségleteitől.
Az Egészségügyi Világszervezet és a spanyol "NAOS Strategy" program minimum 400 gramm különféle gyümölcs- és zöldségfogyasztást javasol az egészség javítása érdekében, az "5 napi" szervezet pedig ezen élelmiszerek napi legalább öt adagjának bevitelét javasolja., amelyek közül az egyik helyettesíthető egy pohár gyümölcslével.
Figyelembe véve, hogy a gyerekek a nap nagy részét iskolai környezetben töltik, étkezést készítenek, sőt a nap legfontosabb ételeit otthonuktól távol tartják, a szülők feladata, hogy a gyermekeknek a lehető legjobb ételt biztosítsák. megtalálhatja a polcokon, és tápértéke, térfogata vagy súlya egyaránt igazodik az egyes adagokhoz a kicsik beviteli igényeihez.
Ebben az értelemben a gyümölcsléipar arra törekszik, hogy termékeit a legolcsóbb formákhoz igazítsa, azzal a céllal, hogy megkönnyítse a gyümölcsök beépítését a kiskorúak étrendjébe.
A gyümölcsök az élelmi rostok körülbelül 16% -át, a kálium pedig 17% -át juttatják a szervezetbe. Fontos megjegyezni, hogy a gyümölcslevek ugyanannyi cukrot tartalmaznak, mint azok a gyümölcsök, amelyekből származnak és hogy nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, mivel a spanyol jogszabályok (781/2013. királyi rendelet) és a közösség nem engedélyezi azt.
Milyen előnyei vannak a gyümölcslevek fogyasztásának a gyermekeknél?
Egészséges étkezési szokások
A minősége gyümölcslevek, mint vitaminok és ásványi anyagok táplálékforrása Vitathatatlan, köszönhetően az A-, B-, C-, E-vitamin, illetve a karotin és más, oxidáció elleni védekező képességű bioaktív vegyületek hozzájárulásának, amelyek sejtvédőként működnek és megakadályozzák a hosszú távú degeneratív betegségek kialakulását, valamint csökkentik a a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és javítja az immunrendszer működését.