HERACLES hálózat - HERACLES hálózat
Szív-és érrendszeri betegségek
A szív- és érrendszeri betegségek okozzák a halálozás nagy részét a világon. Ide tartozik az ischaemiás szívbetegség, amelynek leggyakoribb kifejeződése a szívinfarktus vagy az angina pectoris, de a stroke vagy a perifériás artériás betegség is. Mindezeknek a betegségeknek közös oka van: arteriosclerosis.
A mechanizmus a következő: a zsír felhalmozódása az artériákban falainak megvastagodásához vezet, ami akadályozhatja őket.
Számos tényezőt azonosítottak, amelyek növelik az ember szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát. Közülük koleszterin, magas vérnyomás, dohány, mozgásszegény életmód, túlsúly, cukorbetegség. De vannak olyanok is, amelyek megvédenek minket ezektől a betegségektől, például kiegyensúlyozott táplálkozás, ideális testsúly fenntartása vagy rendszeres testmozgás.
A koleszterinszint szabályozása
A koleszterin egyfajta zsír, amely megtalálható a vérben és testünk minden sejtjében. A koleszterin minden egészséges emberben jelen van, mert a sejtmembránok és egyes hormonok nélkülözhetetlen alkotóeleme, és a test számos folyamatában részt vesz. A vér koleszterinfeleslege azonban növeli a szívroham vagy az angina kockázatát.
Mi a koleszterin?
A koleszterin két fő forrása az élelmiszer és az, amit testünk termel. A máj és más speciális sejtek a vér koleszterinszintjének körülbelül 75% -át termelik. A fennmaradó 25% élelmiszerből származik.
Az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin "rossz" koleszterin néven ismert. Amikor nagy mennyiségű koleszterin kering a vérben, eltömíthetik az artériákat, ezáltal növelve a szívroham vagy agyvérzés kockázatát. A szervezetnek megvan a maga képessége az LDL-koleszterin előállítására, de emellett sok ember örökölheti az LDL-koleszterin előállításának képességét a szükségesnél nagyobb mennyiségben. A telített zsír, a transzzsír és a koleszterin fogyasztása szintén jelentősen növeli a kockázatát.
Fontos, hogy az emberek tudják a koleszterinszintünket. A koleszterint milligrammban mérjük deciliter vérben (mg/dl). A 200 mg/dl-nél nagyobb koleszterinszint a magas kockázatú kategóriába sorol minket, ezért elengedhetetlen a megelőző intézkedések meghozatala.
Hogyan lehet csökkenteni a koleszterinszintet?
Nagyon fontos tudni, hogy képesek vagyunk csökkenteni a koleszterinszintünket, mivel ez csökkentheti a miokardiális infarktus vagy a stroke kockázatát. Mind a gyógyszeres kezelés, mind a megfelelő étrend és a fizikai aktivitás segít csökkenteni a keringő koleszterinszintet a vérben. Szükséges az orvosi ajánlások körültekintő betartása is. Annak érdekében, hogy a koleszterinszint az ajánlott szint alatt maradjon, ajánlatos rendszeres vérvizsgálatokat végezni, alacsony koleszterin-, telített zsír-, transz-zsír- és egészséges ételekben, például gyümölcsökben, zöldségekben, halakban gazdag étrendet követni, és a testmagasságának megfelelő súlyt fenntartani és fizikailag aktív legyen a szív- és érrendszeri egészség védelme érdekében.
Vérnyomás
Önmagában a magas vérnyomás a legfontosabb kockázati tényező a stroke szempontjából. A magas vérnyomás veszélybe sodorhatja életünket. A magas vérnyomást általában "csendes gyilkosnak" nevezik, mivel nincsenek tünetei. A tanulmányok azt mutatják, hogy minden harmadik felnőtt magas vérnyomással rendelkezik, és ezek 20% -a nincs tudatában annak, hogy ilyen rendellenessége van. Azok közül, akik tudják, hogy magas a vérnyomásuk, körülbelül 65% -uk kábítószer-kezelés alatt áll. De csak körülbelül 45% -uknak sikerült szabályoznia a vérnyomását.