HÉT ELVESZTÉSE ÉTKEZÉSEK Második hét Scardale diéta

Fogyókúrák, receptek és egészséges tippek, fogyás és jó érzés.

elvesztése

Fogyókúrák fogyáshoz

Második hét Scardale diéta

Nos, nem ismételni magam, csak emlékezni akarok erre a Scardale-diéta második hete, Pontosan megegyezik az első hét nappal, ezért emlékeztetőül másolom az egyes napok menüjét.

HÉTFŐ

ÉTEL: Válogatott felvágottak, olyanok, amiket szeretsz (hal, csirke, pulyka, marhahús), de sovány. Kerülje az erősen feldolgozottakat, például szalámit vagy kolbászt (bolognia). Paradicsom szeletelve, roston sütve vagy párolva Kávé, tea vagy diétás szóda.

Vacsora: Hal vagy tenger gyümölcsei (bármilyen) Vegyes saláta (leveles és zöldséges), bármi tetszik 1 szelet fehérje kenyér Grapefruit vagy szezonális gyümölcs

KEDD

ÉTEL: Vegyes gyümölcssaláta (amennyit csak akar) Kávé vagy tea.

Vacsora: Burger zsír nélkül, grillezve és bőségesen Paradicsom, saláta, zeller, olajbogyó, kelbimbó vagy uborka. Kávé vagy tea.

SZERDA

ÉLELMISZER: Tonhal vagy lazac (vízben vagy olajban, de jól lecsepegtetve) citrommal vagy ecettel Grapefruit, dinnye vagy az évszak gyümölcse. Kávé vagy tea.