Hét étel, amely csökkenti a csokoládéfogyasztás iránti vágyat - Buena Vibra
Az egészségesebb életmód fenntartása, a különféle ételek étrendbe való beépítése, valamint a feldolgozott ételek és lisztek mennyiségének csökkentése időbe telik. Nem változás következhet be egyik napról a másikra. És természetesen mindig fennáll a vágy, hogy valami édeset fogyasszon: a sütik vagy a csokoládék általában nagyon addiktívak, és soha nem okoznak jóllakottság érzetet, így az egyik elfogyasztása kétségtelenül az evés folytatásához vezet.
Ez azért történik, mert a szervezetnek édességet kell fogyasztania a cukorszint növelése érdekében. Will Cole, a funkcionális orvoslás szakértője szerint, "Az valami édes utáni vágy olyan étrendhez kapcsolódik, amely nem táplál minket eléggé".
"A cukor úgy viselkedik, mint egy tűz a papírban: Először felkapjuk az energiánkat, de ez gyorsan elhalványul" - teszi hozzá Cole. "Az egészséges zsírok viszont olyanok, mint egy rönk, amely lassan ég és sokáig tart. Evolúciós és biológiai szempontból a testének leginkább fenntartható energiaformája az egészséges zsírok ".
Tehát akkor is, ha nagy erőfeszítéseket tesz étkezési szokásainak megváltoztatására, egészséges zsírokkal kell kísérnie őket. Mivel rövid időn belül nagy mennyiségű cukorhoz folyamodik, csak energiaveszteséget okoz, és olyan következményekkel jár az egészségére nézve, mint az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák.
Az ördögi kör megszakításához nézze meg, milyen ételek segíthetnek a vágyak visszaszorításában:
Avokádó
Amellett, hogy növeli az egészséges zsírtartalmat étrendjében, megverheti édességét úgy, hogy étkezés után néhány órával elfogyaszt egy avokádót. Ideális esetben enni kevés sóval és citrommal, vagy teljes kiőrlésű kenyéren vagy pirítóson.