Hét étel, amelyek segítenek a fogyásban; Középpont

Sokaknak az az elképzelésük, hogy csökkentsék a táplálékfelvételt, vagy kizárjanak bizonyos ételeket az étrendből, azonban ez nem hatékony.

"A böjt napján sem szabad 800 kalóriát vesztenie a gondosan megválasztott, legfőbb tápértékű ételekből" - magyarázza Rubén Bravo, az Európai Elhízási Orvosi Intézet (IMEO) szóvivője.

Bravo rámutat, hogy a bevitel csökkentése az izomtömeg csökkenését és negatív eredményeket okoz az extra kilókban.

Célszerű fogyni, ha kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, amely minden élelmiszercsoportba tartozó ételeket tartalmaz, de különösen a következő hét ételt, mert olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegítik a zsírégetést és felgyorsítják az anyagcserét.

1.-Kávé.-A koffein segít a fogyásban azáltal, hogy felgyorsítja a zsír oxidációját és a termogenezist (a test hőtermelő képességét).

Japán tudósok kimutatták, hogy még a magas zsírtartalmú étrendben is ezek kiküszöbölhetők olyan stimuláló anyagok felszabadulásának köszönhetően, mint az adrenalin.

Ne felejtse el, hogy ne vigye túlzásba, különben álmatlansági problémái lehetnek, ami súlygyarapodást okoz.

2.-Tej.-A kanadai McMaster Egyetem tanulmánya azt jelzi, hogy ez az étel segít megszabadulni a zsírszövetektől, és ha testmozgással keveredik, növeli az izomtömeget és csökkenti a lipideket az elhízott és menopauzás nőknél.

---