Hét étel (és több szokás) a gyomorégés elkerülése érdekében
KÖNNYEN MEGOLDHATÓ
Időnként mindannyiunkkal előfordult. Részeg éjszaka, súlyos vacsora vagy egyszerre mindkettő után összeszorul a gyomrunk.
Időnként mindannyiunkkal előfordult. Egy éjszakai részegség, bőséges vacsora vagy egyszerre mindkettő után fellázad a gyomrunk és a gyomorégés hevesen emelkedik fel a nyelőcsövünkön. Nagyon kellemetlen érzés, elviselhető, ha időnként előfordul, de nagyon veszélyes, ha gyakran előfordul velünk.
Szerencsére a legtöbb ember átmenetileg gyomorégéstől szenved, de ha gyakran van, visszafordíthatatlanul irritálhatja a nyelőcsövet, gastrooesophagealis reflux betegséget (GERD) okoz. Ez egy krónikus gyomorégés, amelyet nagyon kellemetlen tünetek kísérnek, például gyomorégés, krónikus köhögés, légszomj, nyelési nehézség és a legsúlyosabb esetekben fájdalom étkezés közben. Mi több, ha nem kezelik azonnal, fennáll a nyelőcsőrák kialakulásának kockázata. És ezek nagy szavak.
A jó hír az a gyomorégés nagyon könnyen elkerülhető, ha megfelelő étrendet követ. A rossz hír az, hogy étrendünk egyre inkább hajlamos a provokációra, amire egy norvég tudós által készített tanulmány is tanúskodik, akik szerint a hetente legalább egyszer szenvedő emberek körülbelül 50% -kal növekedtek a az elmúlt 10 évben. A kutatás, amelyet tavaly tettek közzé a tudományos folyóiratban Belek, azt is biztosítja, hogy a GERD prevalenciája az elmúlt évtizedben 30% -kal nőtt.
Mindehhez, ha gyakran gyomorégést szenved, ajánlatos olyan étrendet követni, amelyben bizonyos ételeket kerülnek és bizonyos egészséges szokásokat gyakorolnak.
Gyomorégést okozó ételek
- Kávé: a koffein nemcsak a gyomor savtermelését serkenti, hanem megkönnyíti az alsó nyelőcső záróizom kinyitását.