Hét hasznos tipp a fogyás előrehaladásának nyomon követésére
Osszon meg hét hasznos tippet a fogyás előrehaladásának nyomon követéséhez
Iratkozzon fel a Jared Man-re
Emlékszel arra az ígéretre, amelyet önmagadnak tettél, miközben megpróbáltad nem megfojtani mind a tizenkét szőlőt az új év során? Nos, ha az egyik céljával jelentkezett, ha az volt sújt veszteni, Itt az ideje, hogy tudd, hogy a mérlegre való feljutásnak is része kell lennie az edzésednek vagy a testedzésednek, és nem azért, mert mazochisták vagyunk, hanem azért, mert ez többet fog segíteni, mint képzeled a célodért küzdve.
Bár rendkívül ellentmondásosnak hangzik, az az igazság, hogy a testsúlyának nyomon követése elősegíti az életmód előrehaladását, csak örökbe kell fogadnia hét szokás a mérlegeléshez és tudja, mennyit haladt előre a célban.
1. Jegyezze fel a súlyát
Következetesnek kell lenned, hogy fontos magadnak mérlegelni, különösen akkor, ha fogyni, izomtömeget szerezni vagy a jelenlegi súlyodat megtartani próbálod, a mérlegre való feljutással gyakran jobban tudatában vagy annak, hogy jelenleg hol vagy és hogyan haladsz a rutinodban, emellett a monitorozás segít abban is, hogy feladja, ha eredményeket lát.
2. Mindig ugyanazt a mérleget használja
A legjobb, ha ugyanazt a mérleget használja minden alkalommal, amikor mérlegel, még akkor is, ha a mérleg nincs tökéletesen kalibrálva. Ha mérleget választ, hogy mérlegelje magát, akkor a legjobb, ha használat helyett megvásárolja a sajátját olyan mérleg, mint amelyet egy tornaterem öltözőjében találna, gyógyszertár vagy bevásárlóközpont, mivel elég gyakran használják, ez a túlzott használat kalibrálási problémákat és pontatlan méréseket okozhat.