Mennyi vizet kell innom naponta; Az Ekin táplálkozásról és étrendről

Mennyi vizet kell innom naponta?

Hányszor hallotta, hogy napi 2 liter vizet kell inni? Vagy hányan gondolják úgy, hogy 8 pohár vizet kell inni az egészség megőrzéséhez?

Biztosan több @ gondolja úgy, hogy ezek az állítások igazak, mert Ön különféle helyeken olvasta vagy hallotta őket, de valóban így van-e?

Az az igazság, hogy nem az. Valójában a vízigény, mint az élelmiszer, nagyon változó és egyedi. Mindegyiknek többé-kevésbé inni kell állapotától, testösszetételétől, lakhelyétől függően. Más szavakkal, az a vízmennyiség, amelyet egy forró országban élő profi sportolónak meg kell innia, nem lesz azonos a hideg országban ülő emberrel. Ezért az ajánlás nem foglalható össze 2 literig, és általános ilyen típusú tanácsokat ad. Ezenkívül megfelelő étkezési szokásokat követve, ha a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás megfelelő, figyelembe véve, hogy összetételének nagyon nagy része víz, közvetve hidratálnánk.

---