Hét HIIT rutin a YouTube-on, amelyeket megtehetsz minden további anyag nélkül
Felszerelés nélkül, csupán mobil vagy laptop segítségével beállíthat egy HIIT edzést, amely néhány perc alatt segít felgyorsítani a testét, kalóriát égetni, formában maradni és akár az egész testét megdolgozni.
Sokszor beszéltünk a HIIT-ről, annak előnyeiről a LISS-hez képest, és arról is, hogy miként kell táplálkoznunk, ha gyakran végezünk ilyen típusú edzéseket. Ma hét edzést szeretnék javasolni, amelyeket felszerelés nélkül is megtehetsz, bárhol is vagy, egyszerűen egy videó követésével.
Gyors hétperces teljes testedzés
Ez a rutin nem hiányozhat a listából. Beszélünk a a tudomány által támogatott rutin, amelyben felszerelés nélkül és mindössze hét perc alatt az egész testünket meg tudjuk dolgozni. Ezt a rutint úgy tervezték, hogy minden nap, egy idő alatt elvégezzék, és hogy nagyon elviselhető módon tudjon aktív és egészséges maradni. Számos alkalmazásod is van, amelyek segítenek ebben a rutinban.
Hét perc a test felgyorsítására
Ebben az esetben van egy újabb hétperces rutinunk, de ezúttal más a cél. Ha nem így tesszük, nem törekszünk testünk összes izomzatának megterhelésére, mint az előző rutinra igyekszünk felgyorsítani a testünket, hogy kalóriákat és zsírokat égessünk el.