Hét jel a rossz étrend azonosítására - Infobae
A túlsúly az Egészségügyi Világszervezet számára az elkövetkező évek egyik legnagyobb gondja. A már járványnak tekintett, mivel annak mértéke évről évre növekszik, feltételezik, hogy 2025-re minden ötödik felnőtt meghaladja a legjobb fizikai állapotát.
A Nemzet Egészségügyi Minisztériumának közelmúltbeli adatai szerint az argentin lakosság 53% -a bizonyos mértékig túlsúlyos. Ráadásul ez a tendencia növekszik, ezért a kiegyensúlyozott étrendről szóló vita egyre aktuálisabbá válik.
A probléma leküzdése érdekében az orvosok és a táplálkozási szakemberek felhívják a figyelmet a a gazdag és kiegyensúlyozott étrend fontossága, anélkül, hogy bármilyen élelmiszercsoportot kiadnánk.
"Ha étrendünk nem kiegyensúlyozott, és egy adott tápanyag hosszú ideig hiányzik, testünk különböző módon nyilvánulhat meg. Fontos, hogy egy szakember fizikális vizsgálat vagy laboratóriumi elemzés útján állapítsa meg, mely tápanyag hiányzik." mi lesz a követendő kezelés - mondta Lucía Molina, a táplálkozástan végzett (MN 5179), a Halitus Orvosi Intézetből.
A szakember számos jelet sorolt fel a rossz étrend felismerésére:
1 - Túlzott fáradtság: Ez általában a vérszegénység egyik első tünete; a leggyakoribb a vas hiánya, de a B12-vitamin vagy a folsav hiánya is. Halvány ajkak és kötőhártya kísérik. A legfontosabb, hogy egyél több húst (marhahúst, csirkét és halat), és kísérd el őket citrusokkal.