Hét könnyű, könnyű és finom sütemény recept Gasztronómia; Inc
Közeleg a hétvége, és a legtöbben szeretnek valami különlegeset főzni, esetleg elkészíteni desszert vagy egy pite hogy kielégítse a vágy enni valami édeset, de próbálok nem lenni valami túl energikus, zsírokkal és cukrokkal teli, és az az igazság, hogy nem nehéz. Az ellenőrzéshez elkészítettünk egy összeállítást hét könnyű, könnyű és finom sütemény recept, bár egyeseknek egyszerű módosításokat kell végrehajtaniuk.
Ezek a módosítások a cukorral kapcsolatosak, és az, hogy egyes süteményekben, amelyeket alább látni fog, az összetevőkben van, például az eper Flognarde-ban vagy az articsóka-süteményben, de helyettesíthet egy másik egészségesebb édesítőszerrel, mint például a méz, vagy az édesítőszer által, amelyet általában fogyaszt. Arra is szeretnénk felhívni a figyelmet, hogy a kókuszos és pudingos almás sütemény omlós tészta könnyen elkészíthető otthon, vaj nélkül is, extra szűz olívaolajjal, amint az a receptben látható.
Tehát, ha fel akarja készíteni a édes és finom sütemény Anélkül, hogy sokat változtatna az étrendjén, de az egész család élvezi, vegye figyelembe ezeket a recepteket: könnyű sütemények, alacsony zsírtartalmú, fények, fitnesz vagy bármilyen más néven. És tudod, hogy a kidolgozás lépésről lépésre történő eléréséhez csak a jelzett linkre kell kattintanod.
Alacsony kalóriatartalmú őszibarack flognarde
Hozzávalók
4 tojás (L), édesítőszer ízlés szerint (120 gramm cukornak felel meg), 250 gramm fél- vagy sovány tej, 15 gramm napraforgóolaj, 80 gramm liszt, c/n vanília kivonat, csipet só, 2 őszibarack, 2 evőkanál szeletelt mandula, 2 evőkanál demerara cukor, mindegyik vaj (csak annyi, hogy a formákat elterítsük).
Kidolgozás
Készítsük el a tortatésztát úgy, hogy a tojásokat egy tálba tesszük, hozzáadjuk az édesítőszert (tudod, hogy ha akarod, cukorral is elkészítheted), és jól felverheted. Adja hozzá a tejet és a napraforgóolajat, keverje össze és tegye bele a szitált lisztet, a vanília kivonatot és a csipet sót. Verjük újra, amíg finom krémet nem kapunk. Fedjük le a tálat, és hagyjuk legalább fél órán át pihenni.
Olvassa el a teljes receptet
Alacsony kalóriatartalmú sajttorta
Hozzávalók
200 gramm krémsajt (az M. G. 0–5% -a), 250 gramm természetes sovány joghurt, 2 tojás (L), 30 gramm kukoricakeményítő, édesítőszer ízlés szerint (a sütő hőmérsékletének elviseléséhez).
Kidolgozás
Melegítse fel a sütőt felmelegedéssel 175 ° C-ra. Tegye egy tálba a krémsajtot, a joghurtot, a tojást, a kukoricakeményítőt és az édesítőszert. Addig turmixoljuk, amíg világos és homogén krémet nem kapunk.
Ossza fel különálló szilikon formákra vagy egy nagyra. Hagyja állni, amíg a sütő felmelegszik, hogy elveszítse a buborékokat (nem feltétlenül szükséges, hogy a sütemény gazdag legyen).