Hét ok, amiért hízott és ugyanezt teszi (például enni enyhén és gyakorolni)
Hirtelen jobban dagadtnak, kövérebbnek érzed magad és azt, amit kontrollálsz. Vannak olyan szokások és okok, amelyek miatt a súlyunk ingadozik. Megmondjuk
Publikálva 2020.11.08. 20:11 Frissítve
Sokszor hízunk és nem értjük miért. A ruhák szorosabbak, még egy lyukat kell használnunk az övben, és a skála nagyobb számot mutat, mint nálunk, nem csinál semmit.
Legrosszabb? Hogy nem értjük, mert nem tettünk semmilyen kalória-engedményt. Valójában elmondható, hogy egy hónapja nagyjából ugyanannyit eszünk és iszunk.
Ez normális? Mi történik velem? Lehetséges, hogy valamilyen étel hirtelen meghízik, vagy olyan szokást szereztem, amely káros az alakomra? Látjuk.
Okok, amelyek miatt hízott az utóbbi időben, és ugyanazt eszi
Először is mondd el, hogy megnyugszik. A súlyingadozás teljesen normális. Valójában a súlya gyorsan, akár két kilóval is fel- és lefelé haladhat, attól függően, hogy mit eszik, és egyéb életmódbeli tényezőktől függően.
Ezután, ha tudni szeretné, mi történik veled és hogyan lehet orvosolni, akkor a váratlan súlygyarapodáshoz kapcsolódó okokat sorolunk fel.
1) Több gyakorlatot végzett
Számos feltételezés teheti a testmozgást ahelyett, hogy lefogynánk, néhány kilót hízhatunk és dagadtabbnak látunk minket. Ez nagy kétségbeesést okoz azokban, akik igyekeznek vigyázni, mert látják, hogy minden erőfeszítésük ahelyett, hogy előrelépne, bojkottálják.
Néhány olyan tényező, amely megmagyarázza, hogy miért gyakorolhatunk többet a testmozgás után, a következők:
- Vízvisszatartás: a víz az ember súlyának körülbelül 65-90% -át képviseli, és a testben lévő tartalom változása miatt a testsúlyunk változhat.
- Hidratációs állapot: az emberek izomból, zsírból, csontból, agyból, szövetből, vérből, bélgázból, vizeletből és levegőből állnak. A testmozgás után az egyes tényezők százaléka akár 15% -ot is változhat. Az intenzív edzés okozza ezt a változékonyságot olyan tényezők miatt, mint például a hidratáltság, az izomkárosodás helyreállítása vagy a vizelet és a vér mennyisége által okozott gyulladás.
- Talán a testmozgás túlfogyasztja: sokan több kalóriát fogyasztanak, amikor elkezdik a testmozgást, így híznak. Ezt bizonyította a Louisiana Egyetem tanulmánya, amely 200 túlsúlyos férfit és nőt követett.