Heti Heller-diéta, "Díj" étkezés minden nap ⊛✅

A Heller-étrend alapjaival és alapjaival kapcsolatban most megtudjuk, melyek a főbb irányelvek, és felajánlunk egy menüt is, amely a diéta alapjául szolgáló elveket alkalmazza.

Heller diéta

Naponta egy „nyeremény” étkezés korlátlan mennyiségben

Az étrend alapjai:

1.- Az étkezés elve:

• A reggelit és az ebédet, valamint a harapnivalókat alacsony szénhidráttartalmú ételek alkotják.
• A húst, halat vagy tojást mindig salátával kell kísérni, így megfelelő és egészséges ételeket.

2.- Alacsony szénhidrátbevitel:

• E diéta betartása mellett elengedhetetlen, hogy mindig nagyon alacsony a szénhidrátfogyasztás; ily módon a test alacsonyabb inzulinmennyiség felszabadításával reagál, ami kevesebb étvágyat és szorongást jelent.
• Ezen túlmenően, mivel az inzulinszint alacsony, a testet ösztönzik zsírtartalékainak elfogyasztására.

3.- Válasszon egy "Nyeremény" étkezést naponta:

• Valami innovatív ebben az étrendben az úgynevezett "nyeremény" étel, amely lehetővé teszi, hogy bármit fogyasszon, amit csak akar, nyilvánvalóan mindig a józan ész használatát állítva alapfeltevésként.
• Ezenkívül ennek az étkezésnek kiegyensúlyozottnak és táplálónak kell lennie, és legfeljebb egy óra alatt kell elkészülnie.
• Nem lehet túl bőséges, és naponta egyszerre megismételhető.
• Ennek pszichológiai hatása van, amely abban áll, hogy 24 órán belül újra meg lehet enni azokat az ételeket, amelyeket az a személy követ, aki ezt a diétát követi.
• Ez lehet kenyér, tészta, burgonya, gyümölcs vagy édes étel, amely alapvető tényező a szorongás határozott csökkentésében.
• Hasonlóképpen a testet is becsaphatták volna, mivel két korábbi alacsony szénhidráttartalmú ételt fogyasztott, ezért sokkal kevesebb inzulint szabadít fel.

4.- A menü:

• Ez egy példa a Heller Diet Menu-re, és az ebéd és a vacsora egyaránt felcserélhető.
• Másrészt célszerű naponta két liter vizet inni.
• Ecet vagy citrom és extra szűz olívaolaj felhasználható saláták öltöztetéséhez. .

HETI DIÉTA

1. nap

• Fekete kávé, sima vagy stevia-val édesített.
• 1 teljes kiőrlésű pirítós

• 3 főtt tojás és egy paradicsom

• 1 vörös hús vagy halfilé.
• 1 kiadós zöld saláta.

2. nap

• Fekete kávé, sima vagy stevia-val édesített.
• 1 teljes kiőrlésű pirítós

---