Heti maximális vajveszteség Felezési idő

Kicsit halogattam és olvastam a fizomorfózist, és eljutottam egy pár cikkhez, amelyek felkeltették a figyelmemet.

Abban a beszédben, hogy amíg megfelel, tiltakozzon, a többi kevéssé számít a katabolizmusban. Annak ellenére, hogy bár a sovány tömeg kismértékű csökkenése észrevehető, az égési fázis korábbi befejezésének előnyei nagyobbak, mint az égési fázis meghosszabbításának előnyei.
Viszont vannak más cikkek, amelyek ezt semmiképpen nem mondják, és hogy van egy erős határ (kb. 1 kg/hét), hogy ha túllépjük, akkor igennel vagy igennel írjuk be az izomzatot közismert módon.

Hol az igazság?
Van tapasztalata arról, hogy valaki keményen edzett és 1 kg-ot vagy annál többet égetett hetente, eleget téve a tiltakozásoknak, a test romjai között maradt?
A gyors fogyás és a gyors karbantartás előnyei meghaladják a túl lassú fogyás előnyeit?

Cikkek: 2016 [Diétahiány és izomkatabolizmus], amely a következőképpen következik:

Ez egy pár cikk elemzésén keresztül történik.

Ellentétben áll azzal, amit itt olvastam, és más cikkekkel, amelyek maguk is vannak, valami régebbi, például 2013-tól a leghatékonyabb diéta a zsírvesztéshez (I) (Layne Norton) Az, amelynek első mondata már ezt mondja:

---