Heti menü 11 hónapos csecsemőknek

Tizenegy hónapos babaétkezési terv

Belefáradt ugyanabba a régi ételbe? Új ételeket vagy új ízeket keres a fia vagy lánya étrendjének megváltoztatásához? A commishijos.com címen konzultáltunk Yolanda Moreno dietetikussal és táplálkozási szakemberrel, aki elkészítette a finom és tápláló heti menü 11 hónapos babák számára amely útmutatóként szolgálhat.

Minta menü 11 hónapos csecsemők számára

Kattintson a fenti képre a menü eléréséhez, letöltéséhez és kinyomtatásához.

hétfő

Reggeli	Banán palacsinta mogyoróvajjal kenve
Ebéd	Tejszínes alma
Étel	Zöldségpörkölt tofuval + mandarinnal
Falatozás	Paradicsom és feta sajt kerekek oregánóval
Vacsora	Roston sült burgonya, óceánhal + sült alma

Hogyan lehet tudni, hogy a babámnak hallásproblémája van-e?

TIPP: A pörkölthez bármilyen zöldségfélét választhatunk, elkerülve a spenótot és a mángoldot, amelyek nitráttartalma miatt csak a következő évben ajánlottak.

kedd

TIPP: A házi granola elkészítéséhez keverhetünk zabpehelyeket, cukrozatlan kukoricapehelyeket, zúzott dióféléket, magokat, például napraforgómagot vagy zúzott tökmagot, őrölt fahéjat, cukrozatlan datolyapasztát, mazsolát vagy szárított barackot.

szerda

TIPP: A falafel tipikus közel-keleti étel, kroketté, kis hamburgerré vagy golyóvá formálható, amelyet olívaolajjal sütnek, és főleg csicseriborsóval készül, bár Egyiptomban főleg babból készül.

csütörtök

Reggeli	Joghurt áfonyás smoothie-val
Ebéd	Főzőbanán
Étel	Lencse pástétommal + kivivel töltött cukkini
Falatozás	Mogyoró és kakaó szarvasgomba
Vacsora	Édesburgonya és tőkehal + mandarin krokett

TIPP: A szarvasgombákhoz a banánt összekeverjük a zúzott mogyoróval és az olívaolajjal, hogy krémesebb legyen a keverék. Az általunk választott kakaó tiszta zsírtalanított por 0% hozzáadott cukorral.

péntek

Reggeli	Palacsinta sült tökkel
Ebéd	Friss sajtot házi málna kompóttal csepegtetett
Étel	Quinoa csirke curry + körte
Falatozás	Khaki
Vacsora	Pörkölt borsó és növényi hummus + narancs

---