Heti menü a súlygyarapodás elkerülése és a súly megtartása érdekében

Heti menü a súlygyarapodás elkerülése és a súly megtartása érdekében. Ilyenkor a legjobb, ha legalább kiegyensúlyozottan étkezünk, hogy ne hízzunk.

Ezeknek a menüknek a súlyt kell fenntartaniuk, bár tudom, hogy egy olyan ember számára vannak kiszámítva, aki jól eszik, és aki még otthon is végez valamilyen testmozgást. Legalább 20% -kal csökkentheti az étel mennyiségét, és ha többet szeretne csökkenteni, akkor fogyni fog.

A menük kiegyensúlyozott étrenden alapulnak, amelyben gyakorlatilag mindent eszel. Vigyázni kell a zsírokkal, és az egész nap ne vegyen be 2 evőkanál olívaolajat, tetszés szerint.

---