Heti menü
Írta: Alfonso López
Hogyan tervezzük meg a hét étkezését. Heti menü.
- Mit eszünk ma? Ez az egyik olyan kérdés, amely a legjobban stresszelhet minket, amikor közeledik a vacsora ideje.
Energiáink már a földön vannak, ha vannak kicsik, akkor itt az ideje a fürdési rutinnak, és éhesek vagytok, házasok vagytok, de még sok a tennivaló és… és… és Vacsora?
Unalmas inspirációt találni a vacsora vagy az ebéd elkészítéséhez minden nap. Néha hiányzik valamilyen összetevő, hogy előkészítsük azt, amit szeretnénk. Máskor a végén annyira zsonglőrködik a kéznél lévő összetevőkkel, hogy az eredmény nem túl jó.
Mások, végül eszel "mid van", Mivel hamarosan lejár, vagy az a zöldség vagy az a különleges hús, romlani kezd, mert nem tervezte meg a heti étlapját.
Lélegzik Tegnap volt az utolsó nap, amikor nem tervezte meg a heti menüt.
Egyszer átgondolod és vége. Megszabadulsz egy problémától. Időpazarlás helyett minden nap azon gondolkodva, hogy mit tehetne, egy pillanat alatt befekteti, megszervezi, majd minden leegyszerűsödik.
Ebben a bejegyzésben sokat segítünk, mint minden hónapban a havi tételes főzés, ez egy finom módszer a tervezésre, a szervezésre és az evésre. Mindez előnyök.
Milyen előnyökkel jár a heti étkezés megtervezése
- Időt takarít meg azon gondolkodva, hogy mit fogyasszon minden nap.
- Egy pillanat alatt megmondhatja, hogy hétről hétre változatos étrendet alkalmaz-e.
- Pénzt takarít meg, jobban kihasználja a rendelkezésére álló dolgokat és kevesebb ételt pazarol.
- Nem olyan dolgokat kell vásárolnia, amelyeket nem fog használni, hanem azokat, amelyekre szüksége van a tervezett receptek elkészítéséhez.
- Kevesebbet pazarolsz. Ez pedig pénzt is megtakaríthat. Mivel megakadályozza a gyümölcsök és zöldségek romlását, illetve a tejtermékek lejártát.
- Ahogyan nem tanácsos éhesen menni a szupermarketbe, mert végül több dolgot vásárol, mint amire szüksége van, izgalmas lehet, ha éhes vagy, kinyitja a hűtőszekrényt vagy a kamráját, és rájön, hogy nem kell semmivel kombinálnia.
- Ehet egészségesebbet. Előre megtudhatja, hogy milyen ételeket szeretne elkészíteni vagy melegíteni aznap. Éhesen főzni néha azt jelenti, hogy fel kell dobni bármit, amit van, vagy amit az élelmiszerboltban (vagy élelmiszerboltban vagy a szomszédos boltban) talál, hogy betegye a sütőbe vagy a mikrohullámú sütőbe és a voila. Fagyasztott pizza? Ultra-feldolgozott sütéshez és kész?
- Legyen reális, mindannyian szívesen fogyasztanánk minden nap csodálatos recepteket. Néhányan már egy ideje léteznek, amivel nincs.
- Véget értek a megbeszélések arról, hogy mit kell főzni.
Javaslatok a heti menü tervezéséhez
A héten állítson be egy időpontot ennek elvégzésére. Ebéd után vasárnap? Amikor a kicsik lefeküdtek? Sorozat nézés közben? Amíg Ön buszon van, vagy arra várja, hogy gyermekei elhagyják tevékenységüket?
Ellenőrizze, hogy mi van a hűtőben és a szekrényben, hogy meg kell-e használni valamit, amit ki kell rakni, mielőtt romlik vagy lejárna.
Gondolkodj, mit szeretnél enni? Ez egy jó alkalom arra, hogy megkérdezzük a családot, és mindenkit bevonjunk. Jó gyakorlat lehet, hogy a hét bizonyos pontján mindenkinek meg legyen a kedvenc étele.
Milyen lesz az idő? Meleg vagy hideg lesz? Hogyan áll a hét napirendje? Ha az egyik nagyon mozgalmas hét lesz, akkor a legjobb, ha bedobja az alapvető és gyors ételeket, vagy elkészít egy pörköltet, hogy adagokban átmelegítse vagy megfagyjon.
A rendetlenséghez! A heti menü megtervezése
Válassza ki azokat az ételeket, amelyeket főzni fog. Rendezze őket a napi rendelkezésre álló idő szerint, vagy közvetlenül az előkészítés sorrendje szerint, hogy egy teljes adagos főzést készítsen az egész hétre.
- Ha nem tudja, mit készítsen azzal, amellyel már rendelkezik, vagy kedvel egy ételt, de nem tudja, hogy milyen összetevőkre lesz szüksége, vagy hogyan készítse el, ne feledje, hogy itt keresőmotorunkban megtalálhatja mindenféle recept és hozzávaló, amellyel elkezdheti szervezni.
- Tekintse át, amire szüksége van, és készítsen bevásárlólistát, figyelembe véve, hogy mi van és mire van szüksége,
- Hagyhat egy kis helyet a pihenéshez, és kihasználhatja például a mélyhűtőből származó takarókat. Lehet, hogy az Ön napja is lesz, ha kihasználja a fagyasztó sürgősségi készlet előnyeit, és felhasználja a lefagyasztott zöldségzsákokat, amelyeket lefoglalt, amikor nincs kedve főzni vagy időre van szüksége.
- Azokból a zöldségekből és egy tojásból látványos tülekedés lesz. És ha ad hozzá sajtot, az még tartalmasabb és kiegyensúlyozottabb lesz.