Heti tervezés
Aki még soha nem hallott a jó tervezés fontosságáról az egészséges táplálkozás terén?
Ha valaha is érdekelt ez az étel, az biztosan ismerősnek tűnik. Fedezzük fel még egy kicsit, hogyan fejlődhetünk az étkezés és a vacsora tervezésében.
Milyen előnyökkel jár egy hetes tervezés?
Minket időt takarít meg abban, hogy minden nap gondolkodni kell, mit egyek, mit vacsorázzak.
Javítjuk az ételválasztékunkat, hiszen így kerüljük az egészségtelen lehetőségek választását a hűtőből vagy a szupermarketből, amikor fáradtan, sietve vagy nem akarunk főzni.
Nekünk van étkezési szokásaink ellenőrzése: heti gyakoriság, változatos és egészséges étrend ...
A szükséges ételmennyiséget felhasználjuk nincs élelmiszer-pazarlás.
A heti tervezésnek jól megtervezettnek kell lennie, megéri az elbocsátást
1. TERVEZÉS ELŐTT
A legfontosabb pont a keresés mikor kell tervezni. Amennyire tudjuk, milyen jó tervezni, ha nincs rá meghatározott helyünk, biztosan találunk más feladatokat, és anélkül végzünk, hogy elvégeznénk.
Keressen heti 20 percet megtervezni, mielőtt bevásárolni megy. Javítsa ki a rutinjában, ne cserélje le más tevékenységre.
Ebben a sorrendben elkészíti a bevásárló listát, ahogy tervezi, és a vásárláskor mindent leír: a mennyiséget, az ételt ...
2. ALAPKÉRDÉSEK
Mindenekelőtt bizonyos kérdéseket kell feltenni magának, és fontolóra kell vennie a tervezés előtt:
Ettem vagy vacsorázok azon a héten kívül otthon? Kerülje a felesleges tervezéseket és vásárlásokat.
Mi van a kamrában, hűtőben és fagyasztóban? Itt én Javaslom az abszolút irányítást hogy elkerülje a felesleges tárolást a fagyasztóban és a kamrában, valamint az élelmiszer romlását a hűtőszekrényben. Rendelkezzen papíron vagy mobilalkalmazással, hogy elkészítse a konyhában a "készletet", a tejelen kívüli alkalmazás az egyik ilyen, amelyben több listája is lehet a bevásárló listával együtt, és megoszthatja azt az otthoniakkal.
Van időm a héten főzni? Mennyi? És a hétvége? Az egészséges táplálkozás nincs gyorsan ellentmondásban. Ha van időnk főzni ugyanazon a napon vagy előre, és elkészítjük, tökéletesen, de ha nem, akkor figyelembe kell venni, hogy jó kamránk legyen, és így gyors és egészséges lehetőségeink legyenek, előzetes tervezés.