Hibák a turmixok elkészítésekor, ha fogyni akar!

Hibák a turmixok elkészítésekor

Mivel a Barcelу Montecastillo szálloda A Premium Vital Corner segítségével megadják a szükséges tippeket a turmix nem haladja meg a kalóriát, és jóllakó hála a táplálkozási szakemberének.

fogyni

1. hiba: Rosthiány

"A rost a legfontosabb elem a fogyáshoz mivel többet tölt és kielégít, ezért a megfelelő összetevők kiválasztása a legfontosabb. Rostban gazdag ételek, például káposzta, kivi, körte vagy chna mag ".

N2 hiba: Felesleges gyümölcs

"A gyümölcs nagy mennyiségű természetes cukrot tartalmaz, amelyek bár gyorsan metabolizálódnak, egy idő után az éhségérzetet hagyják magukban. A probléma elkerülése érdekében, a legjobb, ha a gyümölcsöt olyan fehérjékkel keverjük össze, mint a szójatej, a dió, a joghurt vagy a vaj".

3. hiba: A további cukrok elkerülése

"Mindazok számára, akiknek édesebb az íze, nehéz lemondani az édesítőszerekről vagy a cukrokról, erre a legjobb választani sima joghurt vagy szója- vagy mandulatej ".

4. hiba: Túl sok mennyiség

"Mivel egészséges, még nem jelenti azt, hogy minden szükséges összeget el tudsz venni, hanem a fejeddel kell bevenned. Ha étkezés helyettesítőjeként fogyasztják, akkor az mennyiség nagyobb lehet, mint ha az étkezések között snackként fogyasztják (ez nem haladja meg a 150 kalóriát) ".

Album: Turmixok egészséges fogyáshoz

Fogyjon a turmixával

Tól től Európai elhízás-egészségügyi intézet (IMEO) Néhány egyszerű szabályt javasolnak, hogy az egészséges mellett a turmix diétás legyen. Néhány gyakorlati tipp ezek közül:

1. Nincs kalóriatartalmú összetevő