Hideg levesek a fogyáshoz

ízlés szerint

Nyáron, amikor különösen karcsú és könnyű szeretnél lenni, a diétákkal kapcsolatos kérdés valósággá válik. És mi lehet kellemesebb a melegben, ha fogyaszthatunk egy finom hideg levest. Annak érdekében, hogy étrendje változatos legyen, több receptet kínálunk hideg nyári levesek számára a fogyás érdekében.

Kefir leves fogyás

összetevők:

  • káposzta - 100 g;
  • Hagyma - 1 db;.
  • sárgarépa - 1 db;.
  • karfiol - 100 g;
  • cukkini - 1 db;.
  • kefir - 1 L;
  • víz - 1 liter;
  • fokhagyma, bazsalikom, kapor - ízlés szerint.

készítmény

Kefir vízzel hígítva, zúzott zöldségek keverjük össze fűszerekkel, és küldjük a folyadékhoz. A zöldségekkel együtt távolítsa el a bőrt, ha szükséges, apróra vágja, és készre főzze. Ezután hagyja a zöldségeket kissé kihűlni, és tegye őket egy kefires edénybe. Kész a csoda levesed, kalóriaértéke csak 13 kcal/100 g, és naponta többször is fogyasztható.

Kefir leves fogyás

Ez a recept egyszerűbb, és az étel elkészítése sokkal gyorsabb.

összetevők:

  • kefir - 400 ml;
  • uborka - 250 g;
  • dió - 50 g;
  • növényi olaj - 1 evőkanál. kanál;
  • - fűszernövények ízlés szerint.