Hideg záporok - Tizenkét pont nulla
Néhány évig én Hideg vízzel zuhanyozom. Az OK? Az előnyök. Ebben a bejegyzésben megtudhatja, miért döntöttem úgy, hogy megteszem, és a hozzászokás lépéseit.
Az egész az online videók megtekintésével kezdődött Wim hof, az úgynevezett jégember. Több van globális rekordok, mint több időt tölteni jégbe merülve vagy maratont futni az Északi-sarkkörön belül. Folyamatosan beszél az előnyeiről hidegnek való kitettség (amit alább látni fogunk) és az az igazság, hogy hallgatva arra készteti, hogy kipróbálja. De természetesen olyan dolgok, mint a Kilimandzsáró megmászása 31 és fél óra alatt, előzetes kiképzést igényelnek.
A hideg záporokat össze lehetne hasonlítani a HIIT nak,-nek hideg. Néhány hét múlva az az érzésed támad, hogy kevesebbet tudsz kötegelni, ha kimensz, és így is fenntartanád a testhőmérsékletedet.
Nyereség
A Előnyök vannak:
Látta ezeket az előnyöket, Miért nem zuhanyozik mindenki hideg vízzel?. Ha választ szeretne kapni erre a kérdésre, hagyja abba az olvasást, és kerüljön jeges víz alá.
Már? Akár megtetted, akár nem, megmondom: az kényelmetlen. Talán a kényelmetlen szó nem elég, és amit érzel, az a vágy, hogy elmenekülsz onnan. A mi legalapvetőbb impulzusok, amelyeket az evolúció hozott létre évmilliókkal ezelőtt. Ez viszont a legnagyobb haszon és a legnagyobb nehézség: az agy azon része elleni küzdelem, amely a forró víz bekapcsolására és pihenésre ösztönzi.
A hideg zápor arra kényszeríti fogadja el a kényelmetlenséget, Egy képesség szinte nem létező társadalmunkban. Mindannyian arra törekszünk, hogy a lehető legkényelmesebbek legyünk. Menjen melegen a kocsinkba minden helyre, kérjen egy kézbesítőt, hogy hozzon nekünk ételt a ház ajtajáig, stb. Ez logikus, ha megnézzük, hogyan tervezik, készítik fel agyunkat a paleolitikumban való életre. Ebben az időben nem volt korlátlan élelem (energia), mint ma, és az agy a lehető leghatékonyabbá fejlődött.
Éppen ezért, amikor a fagyott víz előtt áll, és aggódva nézi, a feje kitalálja mindenféle kifogás hogy ne keveredj bele: ha ma nem volt jó napod, ha éjjel már nagyon fáztál, ha egy napig nem csinálod, akkor semmi sem történik. Az egyetlen jó dolog az, hogy abban a pillanatban, amikor merülsz, elmúlnak a kifogások, és csak a vízre koncentrálsz.