Hidratáló ételek és hidratáló menü
A görögdinnye nagy hidratáló képességű étel.
Frissítve: 2020. július 7
Az ételek is kiválóak folyadékforrás testünkért; A gyümölcsök és a zöldségek a legjobb példa, mert 80–90% víz van az összetételükben, amellett, hogy elengedhetetlenek a kiegyensúlyozott étrendben, és megkönnyítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. A görögdinnye és a sárgadinnye vezeti a listát, 92, illetve 90 százalékos víztartalommal.
A zöldségek és zöldek, ha nyersen fogyasztják, minden tápanyagukat megtartják, előételként vagy köretként szolgálhatnak fel, bár a jó saláta ideális egyetlen ételként is. Ha inkább főzni akarja, próbálja meg főzve, grillezve vagy párolva elkészíteni, és ízesítse szűz olívaolajjal, fűszerekkel vagy citrommal; így egészségesebbek és emésztõbbek.