Higany, szalmonella, anisakis, listeria
- 10 nőből csak 6 kerüli el a kockázatos ételeket.
- A "kettő étkezése" a terhesség alatt káros lehet.
A változatos és kiegyensúlyozott étkezés elengedhetetlen a terhesség alatt. Mind az anyának, mind a babának meg kell kapnia az összes olyan tápanyagot, amely kielégítheti táplálkozási szükségleteiket. A terhességi étrendnek azonban vannak olyan szempontjai, amelyekről sok anya nincs tisztában.
Az első dolog az, hogy "kettőért enni" nem ajánlott. Valójában elengedhetetlen, hogy a leendő anyák ne hízzanak túl sokat, mert ez árthat a babának. A legjobb az csökkentse a mennyiségeket és egyél több ételt naponta, igen, mindig "változatos és kiegyensúlyozott módon" eszünk, amint Dr. Julio Maset, a Cinfa orvosa emlékeztet rá.
A második az, hogy az étrendben jelen kell lenniük folsavban gazdag ételek. Ezenkívül kényelmes a sóbevitel csökkentése a vérnyomás-emelkedés és a cukor elkerülése érdekében, hogy megakadályozzuk az ajánlottnál nagyobb súlygyarapodást. A megfelelő dolog maximum 12 kiló.
Kockázatos ételek
A terhesség alatti étrendben vannak olyan kockázatos élelmiszerek, amelyeket kényelmes tudni, mert csak "10-ből 6 nő" kerüli el őket, amint Julio Maset tájékoztat bennünket. Az Ön fogyasztása fertőzéseket és mérgezéseket okozhat ez veszélyezteti az anya egészségét és a csecsemő életét.
A kockázatos élelmiszerek között vannak Nyers hal hogy képes továbbítani az anisakis-t. A hasi fájdalom, émelygés, hányás, sőt légszomj a leggyakoribb tünetek.