Higiénia A 90 másodperces rutin, amelyet a zuhany alatt kell elvégeznie, hogy a napot teljes körűen kezdje

Ez egy trükk, amely energiával tölt el és számos egészségügyi előnnyel jár. Még a tervező és az énekes, Victoria Beckham is használja

zuhany

Élvezi. (iStock)

Már tudjuk a hideg reggeli zuhany előnyeit, de van valami jobb. A „Career Girl Daily” szakemberei kitalálták a tökéletes formulát. Ez egy 90 másodperces rutin, amely energiával tölt el (sokkal többet, mint egy feltöltött kávé), és számos egészségügyi előnyhöz juttatja Önt. Olyan csúcs, hogy még a tervező és az énekes, Victoria Beckham is használja.

Menjünk oda. A rutin, amelyet ezek a szakemberek védenek, a következő: miután az egész testet jól megmosta, 30 percig öblítse le hideg vízzel; ezután változtassa meg a hőmérsékletet még 30 percig forróvá, hogy ismét fagyott vízzel végezzen, és ezzel teljesítse a másfél percet.

Noha nagyon „keménynek” tűnik számodra, főleg most, amikor tél van, és az időjárás nem megfelelő, teljesen meg fogsz győződni arról, amikor megismered az egészség minden előnyét. A jó zuhany hatással van az emberi test strukturális és szerves rendszereire, így azonnali egyensúlyt és jólétet teremt, különösen, ha reggel van, mivel energizáló hatása van, nyugodt érzelmi problémák és emeli a morált a noradrenalin nevű anyag aktiválásával, amely segít a depresszió leküzdésében.

30 másodperc hideg víz, majd további 30 forró víz kombinációja, hogy visszatérjen a kiindulási ponthoz további fél percre

Ha alkalmazzuk Forró víz Képesek leszünk kitágítani az ereket és ellazítani az izmokat, oldva a felgyülemlett feszültséget és enyhítve a reumás fájdalmat. Ezenkívül a gőz kedvez a légúti megbetegedéseknek, különösen, ha hatását természetes gyógynövényekkel, olajokkal vagy ásványi anyagokkal fokozzák.

Másrészt a hideg víz összehúzza az ereket és serkenti a keringést, rendkívül hatékonyan kiküszöböli a fizikai és szellemi fáradtságot, a folyadékretenciót és a bőrre gyakorolt ​​csúnya hatásait. Hasonlóképpen, a hideg aktiválja az anyagcsere funkciót, eltávolítja a méreganyagokat és a felhalmozódott zsírt, ugyanakkor ösztönzi a fehérvérsejtek termelését., az immunrendszer fellendítése a megfázás ellen, influenza és asztma.