HIIT egy futópadon, hogyan égess el 500 kalóriát

Azok számára (köztük én is), akik nem rajonganak egy taposómalom edzésért, jó hír van úton: ösztönzés 500 kalória elégetésére egy speciális nagy intervallumú intenzitású testmozgás (HIIT) futópad segítségével.) HIIT a futópadon.
Komoly futók és fitnesz sportolók számára a futópad „utolsó lehetőség”, ha az időjárási viszonyok olyan szörnyűek, hogy megakadályozzák a normál szabadtéri tevékenységet.

Nem csak erről van szó, sokan utálják a melegben vagy hidegben való futást, míg másoknak nincs más lehetőségük a testmozgásra, különösen, ha gyerekekkel kell otthon lenniük, vagy nem biztonságos környéken élnek gyaloglás vagy futás céljából. Egyesek pedig inkább a futópad párnázott felületét részesítik előnyben, amely a sokk egy részét kiveszi a futásból, megkönnyítve az ízületeket, sőt a gerinclemezeket is. HIIT a futópadon

Bármi is legyen az oka, a futópadon gyakorolni időnként érvényes lehetőség. És az unalom megelőzésének és a futópadon végzett edzés kiváló eredményeinek legjobb módja az intervallumok beépítése.

Itt van egy egyszerű gyakorlat, amely segít kalóriákat égetni a futópadon.

Hogyan lehet HIIT futópadon csinálni

Kezdje úgy, hogy kb. 3-5 percig melegítjük, és ugyanúgy lehűtjük, ha kész.

Az intervall gyakorlatok beépítésének nagy előnyei:

---