Hipertónia - Beauty FormulaSzépség Formula
És mint tényező, amely nagyban befolyásolja megnövekedett vérnyomásban a só, Teljesen ki kell zárnia a diétából, és mindig kerülje az olyan ételeket, amelyekben magas a tartalom!.
1. csoport ›Mérsékelten megengedett ételek
Étkezés közben szabadon fogyaszthatók, anélkül, hogy visszaélnének a mennyiségekkel:
- Húsok: Bika, borjú, ökör, sertés, bárány, nyúl, mezei nyúl, csirke, őzgerinc, fogoly.
- Hal: Tőkehal, sügér, nyelvhal, tengeri keszeg, pisztráng.
- Zöldségek: Spenót, sárgarépa, póréhagyma, vízitorma, retek, articsóka, saláta, spárga, borsó, padlizsán, gomba.
- Gyümölcsök:
o Konzerv: Ananász, őszibarack
o Szárított: datolya, szárított füge.
o Friss: dinnye, őszibarack, sárgabarack, szőlő.
- Gabonafélék, hüvelyesek és származékai: burgonya, rizs, bab, lencse, sózatlan kenyér, liszt, búzadara, tápióka, makaróni.
- Édességek: Tartósítók, csokoládék, fagylalt, lekvár, méz, cukor.
- Zsírok és olajok: olíva-, napraforgó- és szójaolaj, margarin, sózatlan vaj.
- Tej és származékai: Zsíros túró, alacsony nátriumtartalmú diétás tej.
- Italok: sör, szénsavas italok és üdítők, borok és szeszes italok.
2. csoport: Ízlés szerint megengedett ételek:
Minden 100 gramm ételnél kevesebb, mint 10 milligramm nátriumtartalom van.
Bőségesen, vagyis a kívánt mennyiségben lehet őket bevenni.