HIPOKALORI ÉTEL 1250 kcal ⊛✅

Egy másik cikk, amelyet Josué Sánchez táplálkozási szakember küldött, érdekes hipokalorikus étrenddel. Reméljük, hogy ugyanolyan érdekel, mint mi.

hipokalori

A hipokalorikus étrend ellenőrzi és korlátozza az elfogyasztható kalóriákat. Nagy százalékban tartalmaznak alacsony kalóriatartalmú ételeket. Alacsony kalóriatartalmú étrendben egyetlen tápanyag sem szűnik meg, mint a disszociáltak esetében. Nem tiltja a zsírban, cukorban és olajban gazdag termékeket, de a szükséges minimális mennyiségben fogyasztják.

HIPOKALORI DIÉTA (kb. 1250 kalória).

Rendszeresen enni kell, mint ez.

Kényelmes, ha naponta 6 ételt eszel, és mindig ugyanazon csoporton belül variálod az ételeket.

  • 1 pohár sovány tej.
  • 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér: 1 szelet J.York, pulyka vagy friss sajt.

  • Gyümölcsök közül választható étel.

  • Zöldségfélék közül választható étel.
  • A fehérjék közül választható étel.
  • Gyümölcsök közül választható étel.

  • Választható étel a GYÜMÖLCSÖK vagy 1 JOGURT közül.

  • Zöldségfélék közül választható étel.
  • A fehérjék közül választható étel.
  • Gyümölcsök közül választható étel.

6-Lefekvés előtt.

  • 1 pohár sovány tej vagy 2 természetes fölözött joghurt.

Fontos tippek:

* A diéta végrehajtásához a hét minden napján ezt az irányelvet kell követnie. A heti 2 vagy 3 nap kivételével az étkezés helyébe a következő lép:

  • 1. étel: Vegyes saláta
  • 2. étel: közepes méretű mély étel, amely közül választhat: hús- vagy halpörkölt burgonyával vagy rizzsel, bármilyen típusú tészta (spagetti, makaróni ...), paella, hüvelyesek (csicseriborsó, bab, széles bab, borsó, lencse). .).
  • 3. tanfolyam: Gyümölcs és válasszon.