HIPOPRESSIVE ABS; Óramű - fitneszközpont
Biztosan mindenki ismeri ezt az új sportirányzatot, hogy működjön és erősítse a hasat. Vagy azért, mert egy hozzád közel álló ember gyakorolta, mert elolvasta egy cikkben, vagy mert az orvos/gyógytornász/személyi edző javasolta. Sokan gyakoroltátok őket már a hasi öv javítása és az olyan problémák elkerülése érdekében, mint a sérvek, a testtartás javulása, a fokozott teljesítmény vagy a medencefenék megerősödése, amelyek nagyon elterjedtek a most anyává vált nők körében.
Kik ők?
A hipopresszív módszer olyan testtartási gyakorlatok és ritmikus mozgások összessége, amelyeket különböző pozíciók elfogadásával vagy bizonyos mozgások végrehajtásával végeznek speciális végrehajtási irányelvekkel, amelyek megkönnyítik a hipopresszív hatást.
Mindannyian megkapjuk a tipikus képet egy összehúzott hasú férfiról vagy nőről, amikor ilyen típusú testedzésről beszélünk. Ez azért van így, mert az ilyen típusú gyakorlatok elvégzéséhez kényelmes az apnoe, a levegő kiutasítása és a gyakorlatok levegő nélküli elvégzése a tüdőben, mivel ezzel jelentősen csökken az intraabdominális nyomás, és hatékonyabban csökken a derék kerülete. hogy a mellkasi rekeszizom laza és megemelkedett. Különös figyelmet kell fordítani minden magas vérnyomásban szenvedő emberre, mivel ez a fajta apnoe gyakorlat problémás lehet.
A fő cél a hasi kerület csökkentése a testtartás javításával és korrigálásával, de számos alkalmazással és előnnyel jár, mivel többek között a hipopresszív gyakorlatok kiválóan megakadályozzák a sérveket (inguinalis, hasi ...) szabályozzák a légzési paramétereket, megakadályozzák a vizeletinkontinenciát, megakadályozzák az ízületi és izomsérüléseket az általános izomtónus normalizálásával, hatékony ágyéki-kismedencei védelmet nyújtanak, és minden fizikai gyakorlathoz hasonlóan mindenekelőtt jólétet és örömet nyújtanak.